Человек не может обойтись без ежедневной физической нагрузки – утверждают ученые
Британские ученые проанализировали различные стороны человеческой активности либо пассивности и пришли к выводу, что отсутствие самых минимальных физических нагрузок может нанести куда больший вред здоровью, чем излишняя полнота. Однако проблема решается довольно просто – достаточно каждый день совершать непродолжительные прогулки вне дома, чтобы чувствовать себя здоровее эмоционально и физически. Как утверждают ученые, 20 минут минимум стоит уделять такому занятию ежедневно.
Цикл экспериментов исследователи провели на базе Кембриджского университета, участниками которого стали более 330 тысяч людей. За всем испытуемыми ученые наблюдали в течение 12 лет. За это время исследователи фиксировали, насколько их подопечные склонны к ежедневной физической активности. Как выяснилось, любители пребывать на свежем воздухе по прошествии многих лет имели меньше шансов на развитие опасных заболеваний и смертельных случаев приблизительно на 15-30%. Кроме того, ученые обратили внимание на показатели массы тела испытуемых.
Ученые подчеркивают, что не стоит изнурять себя физическими упражнениями. Однако избегать неподвижного образа жизни крайне важно. При этом достаточно 20-минутной прогулки в быстром темпе, чтобы предупредить многие проблемы со здоровьем.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также