Для того что бы организм не лишался нужных элементов во время поста, необходимо максимально разнообразить свой рацион
Для того что бы организм не лишался нужных элементов во время поста, необходимо максимально разнообразить свой рацион. Для этого можно приготовить постную окрошку с рыбой, салат из фасоли, а также фруктовые батончики со злаками.
Оригинальная рыбная окрошка
Перечень ингредиентов:
Квас – 1,2 л.
Рыба – 300 гр.
Картофель отварной – 2 шт.
Огурец – 1 шт.
Редис – 200 гр.
Горчица – 1ч.л.
Лук зеленый, укроп, соль, сахар – по вкусу.
Способ приготовления:
Выбирая рыбу для этого блюда стоит обратить внимание на судака, треску, форель, сома или горбушу.
Предварительно необходимо отварить картофель и рыбу. Рыбу отобрать от костей. Далее мелко нарезаем все ингредиенты и смешиваем все вместе в глубокой посудине.
Специи и зелень добавляем по вкусу, заправляем квасом и оставляем в прохладном месте настояться. Подавать можно украсить лимоном или лаймом.
Перечень продуктов:
Белая фасоль – 1 ст.
Помидоры черри – 3 шт.
Перец болгарский – ½ шт
Перец маринованный – ½ шт.
Лук красный – ½ шт.
Чеснок по вкусу
Предварительно необходимо отварить фасоль с добавлением 3-4 зубчиков чеснока. Далее сливаем воду. Для салата нам понадобится 1 стакан отварной фасоли. Помидоры черри нарезаем мелкими кубиками вместе со свежим и маринованным перцем.
Красный лук также рубим мелко. Нарезаем мелко честнок, можно использовать ростки, но можно и зубчик взять. Отметим, ростки нежнее по вкусу.
Для заправки необходимо смешать оливковое масло и сухую зелень. Выжимаем сок из лимона. Соль и перец по вкусу. Перемешиваем. Высыпаем наконец фасоль, снова смешиваем.
Подавать можно в прозрачном бокале, сочетание ярких красок не оставит никого равнодушным.
Подготовить миндаль, для этого залить его кипятком и снять кожуру. Далее подготавливаем сухофрукты, моем, сушим и мелко их нарезаем. Смешиваем орехи, сухофрукты и смесь злаков и тщательно перемешиваем.
Зля заправки необходимо смешать масло и мед, немного подогреть и залить подготовленную смесь.
Далее выкладываем все в форму, хорошо спрессовываем и запекаем при температуре 160С не менее 30 минут. Полученный корж необходимо полностью остудить и нарезать кубиками или полосками.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
В 2024 году у нас предстоит наблюдать два удивительных астрономических явления — коридоры затмений, которые пройдут осенью и зимой. Эти события всегда привлекают внимание людей, и астрологи не остаются в…
28 марта 2024 года жители Благовещенска стали свидетелями необычного природного явления — небеса над Амурской областью преобразились в оранжево-желтую гамму. Пейзажи напоминали марсианские, но причина этого феномена оказалась совершенно земной…
С 1 марта по 31 августа 2024 года правительство Российской Федерации установило запрет на вывоз бензина. Также были увеличены минимальные объемы продаж топлива на товарной бирже в Санкт-Петербурге с 1,5%…
В современном мире финансовые агрегаторы, такие как vyborzayma, играют ключевую роль, предоставляя пользователям удобный доступ к широкому спектру финансовых продуктов и услуг. От кредитов и микрозаймов до инвестиций и страховок…