Диета для ленивых, худеем до 12 килограмм за полмесяца
Именно для тех, кто может и хочет отказаться от определенного списка продуктов и подходит данная диета.
Кто уже воспользовался диетой, уверяют, что она работает. А самое главное не нужно прикладывать много усилий.
Основой диеты является питьевая води и ее свойства. Ее нужно выпивать в необходимом ля желудка объеме. Если это проделывать, то можно значительно уменьшить объем употребляемой пищи.
Эта схема подавляет аппетит и снижает количество съедаемой пищи. Так же эта схема позволит держать организм в тонусе и не даст возможности набирать вес далее.
Вся суть заключается в том, что перед едой за 30 минут нужно выпивать по 2 стакана воды. Эту нужно делать постоянно перед приемом пищи. Это исключит вероятность переедания, так как желудок будет заполнен водой и не даст съесть больше чем нужно.
Но также после еды вообще нельзя, что-либо пить в течении 2 часов. А после можно выпить зеленый чай.
Это те 2 правила, которые нужно соблюдать при данной диете. Основная масса людей не верит в действие, но проверив диету на практике меняют свое мнение.
Прием воды перед едой заполняет желудок, поэтому вы не съедите лишнего, стимулирует выработку желудочного сока. Накопленный объем соляной кислоты помогает ускорить процесс пищеварения и улучшить его. Пища лучше расщепляется и усваивается, поэтому жир не накапливается.
Рецепт диеты прост – нужно просто придерживаться правил употребления воды. Но также не стоит забывать о следующих продуктах и включить их в рацион:
мясные продукты, не содержащие видимого жира;
молоко и кисломолочные изделия;
фрукты и овощи.
Откажитесь от выпечки, чипсов, фаст-фуда, копченостей. Помните, что ваша цель – стройное тело на всю жизнь. Пусть каждый прием пищи станет полезным.
Для того, чтобы вам было проще понять суть диеты для ленивых и правильно соблюдать все её рекомендации, предлагаем вашему вниманию схему суточного рациона питания на три дня:
За 30 мин. до завтрака: 2 ст. чистой воды. маленькая порция овсяной каши с добавлением ягод и меда;
За 20 мин. до второго завтрака: 1 ст. воды. : яблоко или апельсин;
За 30 мин. до обеда: 2 ст. воды. : отварная картошка с кусочком курицы;
За 20 мин. до полдника: 1 ст. воды. : овощной салат с оливковым маслом;
За 30 мин. до ужина: 2 ст. воды. : запеченная рыба и помидор.
За 30 мин. до завтрака: 2 ст. чистой воды. : омлет с зеленью и помидорами, приготовленный в микроволновке;
За 20 мин. до второго завтрака: 1 ст. воды. : грейпфрут;
За 30 мин. до обеда: 2 ст. воды; : овощной суп, кусочек гречневого хлеба;
За 20 мин. до полдника: 1 ст. воды; : вареное яйцо, зелень;
За 30 мин. до ужина: 2 ст. воды; запеченная курица с тушеными овощами.
Как и любая друга диета, диета для ленивых имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы:
нет стресса для организма;
правила проще простого;
не нужно считать калории;
свершено безопасна.
Минусы:
что бы килограммы не вернулись, без корректировки рациона никуда;
если есть проблемы с почками, диета не подходит, так как сильно нагружает орган;
большое количество выпитой воды – частые походы в туалет.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также