Вот уже многие столетия в Китае горячая вода считается не просто напитком, а настоящим эликсиром долголетия и жизненной энергии. Её пьют все — от малышей до пожилых людей, и делают это круглый год. Но в чем же секрет этой традиции? Почему именно горячая вода заняла столь важное место в китайской культуре заботы о здоровье — и стоит ли нам последовать этому примеру? Обо всем в статье ПитерБургер.
Эксперт разъяснил, почему нам стоит перенять у китайцев привычку пить горячую воду
Зачем китайцы пьют горячую воду (и почему нам пора стоит перенять эту привычку) — ответ специалиста
Жители Китая давно известны своим долголетием, и один из самых простых, но эффективных секретов их здоровья — привычка регулярно пить горячую воду. Вместе с врачом-диетологом и специалистом по антивозрастной медицине Инной Кононенко мы решили разобраться, почему эта простая привычка так ценна и как она влияет на организм.
Человек на 60% состоит из воды, лимфа почти полностью — на 98%, кровь — на 98%, мышцы — на 75%, кости — на 25%. Недостаток жидкости нарушает выведение токсинов, замедляет работу органов и приводит к накоплению шлаков. Взрослому человеку нужно выпивать в среднем 2–3 литра воды в день. Но важны не только количество и качество, но и температура напитка. В Китае это понимают: горячая вода доступна в школах, офисах и общественных местах — бойлеры стоят повсюду, и каждый может налить себе стакан.
Для китайцев горячая вода — это не просто напиток. Она активизирует работу желудочно-кишечного тракта, стимулирует выделение желчи, ускоряет метаболизм и помогает организму избавляться от токсинов. В Поднебесной уверены: многие болезни начинаются с переохлаждения. Поэтому при первых признаках простуды первым делом пьют горячую воду — она облегчает отхождение мокроты, восстанавливает водный баланс и ускоряет выздоровление.
Тёплая жидкость также оказывает мягкое расслабляющее действие. Горячие ванны, компрессы и ванночки для ног расширяют сосуды, улучшают кровообращение и насыщают мозг кислородом, снижая стресс и улучшая сон. Регулярное употребление горячей воды поддерживает иммунитет, укрепляет здоровье и помогает организму дольше сохранять молодость и энергию.
Начинать день стоит со стакана воды температурой 40–60 °C. Оптимально использовать щелочную воду с pH 8,8–9,2, поддерживающую кислотно-щелочной баланс. Кипятить воду не рекомендуется — при этом она теряет кислород и часть полезных минералов.
Если привычки пить достаточное количество жидкости нет, приучайте организм постепенно — прибавляйте по 50–100 мл ежедневно. Основная часть воды лучше приходится на первую половину дня, чтобы избежать отёков вечером.
В Китае горячая вода — это не просто напиток, а философия здоровья и долголетия. Она поддерживает баланс организма, ускоряет обмен веществ, снижает стресс и укрепляет иммунитет. По мнению китайцев, именно эта привычка помогает им выглядеть бодрыми и моложе жителей других стран. Возможно, стоит последовать их примеру и включить горячую воду в свой ежедневный ритуал заботы о себе.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также