После того, как вы проснетесь, полежите еще пять минут в постели. А за это время подумайте над тем, как вы проведете этот день, что вы будете делать, какими делами займетесь. Среди всех дел найдите такие, которые наиболее важные и вы сделаете их в первую очередь. В то время, когда вы чистите зубы, меняйте руки. Ученые считают, что это поможет активизировать новые участки мозга, а также выработать нейронные связи.
Вспомните какую-нибудь цитату о мотивации и прочтите ее. Это может быть отрывок из вашего любимого стиха или же произведения. Таким образом вы сами себя настроите на хороший лад, а мелкие проблемы вам не испортят настроение. Пока вы собираетесь на работу или куда-то по делам, включите музыку. Если вы хотите спокойную музыку, тогда классика будет отличным выбором, а если что-то более драйвовое, тогда выбирайте хип-хоп исполнителей.
Во время завтрака выпейте смузи. Их можно делать совершенно разными, поэкспериментируйте. Многие знаменитости так и делают, ведь этот прекрасный напиток помогает поддерживать форму. Если вы откажетесь от такой привычки, как кофе, то это будет отлично. Лучше замените его зелёным чаем, в котором содержание кофеина не меньше.
Еще один совет – это завести свой собственный дневник. Туда вы можете записывать какие-то свои мысли и планы, список продуктов, которые собираетесь купить и прочее. А также побольше улыбайтесь. Ведь улыбка задействует целых 53 мышцы лица и приводит к тому, что выбрасываются антистрессовые гормоны.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
На днях стало известно, что российские власти расширили перечень критически важных медикаментов, включая препараты, необходимые для борьбы с вирусными, бактериальными инфекциями и лекарства для пациентов с рассеянным склерозом. Подписал это…
Занятия и упражнения для умственного развития в пожилом возрасте имеют важное значение для поддержания психического здоровья. Каждый человек способен улучшить работу своего мозга, если приложит достаточные усилия. Регулярные тренировки ума,…
Хлеб — это один из самых универсальных продуктов, который не оказывает отрицательного воздействия на организм при умеренном употреблении. Проблемы возникают, когда человек употребляет хлебобулочные изделия в избытке или в сочетании…
Для сохранения здоровья и хорошего самочувствия важно правильно употреблять орехи. Этот древний продукт является одной из древнейших культур и полностью натуральным. Наши предки начали собирать и употреблять орехи в пищу….