Вот сколько фруктов необходимо употреблять каждый день
Ученые из Канады провели некоторые опыты, на основе которых сделали определенные выводы о том, какая оптимальная доза фруктов для человека. Они помогут сохранять организм крепким и здоровым. Фрукты помогают нашему организму нормально функционировать, они содержат довольно большое количество витаминов и минералов, которые оздоравливают организм и делают его выносливым и крепким. Ранее никогда не назывались конкретные цифры, сколько же этого лакомства можно употреблять в день.
Ученые провели тесты, которые показали, что 375 граммов фруктов в день будут способствовать снижению вероятности заболеваний сердца и сосудов. Ученые из Канады утверждают, что такая доза оптимальна для снижения риска инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и даже преждевременной смерти. Некоторое время назад ученые уже предполагали, что каждый день человеку необходимо съедать 400 граммов фруктов. Кроме того, к ним необходимо подключить еще и овощи и бобовые.
При этом некоторые ученые утверждали, что количество этих полезности должно доходить до килограмма в день. На самом деле это совсем не плохо, но доза, равная 375 граммов фруктов и овощей в день будет уже достаточной. Они принесут большую пользу организму и достаточное количество витаминов, минералов и полезных микроэлементов.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также