Вам просто необходимо налегать на эти осенние продукты
Сейчас прилавки магазинов радуют изобилием фруктов и овощей. Ведь осень – самая урожайная пора года. Ученые рекомендуют налегать на эти полезности, чтобы насытить свой организм витаминами и минералами перед предстоящей зимой. Эти продукты просто необходимо иметь на столе каждый день.
Свекла полезна как в сыром, так и в приготовленном виде. Благодаря этому овощу нормализуется обмен веществ. Кроме того, она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает давление, снимает усталость мышц, обогащает клетки кислородом и даже снижает риск возникновения рака. Обратите свое внимание на тыкву. По своему уникальному составу она лидирует среди овощей и фруктов.
Из этого оранжевого овоща можно приготовить массу вкусных блюд, в том числе и закатки. А тыквенные семечки отлично помогают избавиться от таких неприятностей, как паразиты и глисты. Тыква является малокалорийным овощем, поэтому вам не нужно переживать за свою фигуру. Она насытит ваш организм такими витаминами, как А, Е, С, М, К и многие другие. Кроме того, тыква богата и минералами – железом, селеном, цинком, медью, калием, кальцием, магнием и кобальтом.
Рекомендуется употреблять грибы. Это довольно тяжелая пища, однако там много аминокислот и гликогена. Благодаря этому повышается иммунитет, а также проводится профилактика раковых заболеваний. Врачи рекомендуют в день съедать хотя бы по одному помидору. Этот красный овощ защищает наш организм от рака. В помидорах содержится ликопин – мощный антиоксидант, а также витамины С и К, минеральные соли и органические кислоты.
Не забудьте порадовать себя блюдами из баклажана. Ведь этот овощ богат на витамины и минералы – С, А, Р, калий, цинк, кальций и другие. Он понижает уровень холестерина и выводит лишнюю жидкость из организма.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также