Врачи рассказали о способах укрепления здоровья быстро и просто
Одним из самых простых и доступных средств являются эфирные масла. Они помогают избежать насморка и вирусных заболеваний. Для этого там, где большое скопление людей просто дышите эфирным маслом, которым вы заранее пропитаете платок. Особенно полезными будут масла чайного дерева, лаванды и каепута в этих целях.
Ученые порекомендовали пить побольше чая из сушеных трав и ягод, они отлично укрепляют иммунную систему. Не забывайте и о зеленом чае, буквально 2 – 3 чашки в день. После того, как вы побываете в общественном месте, не трогайте лицо руками, ведь там много микроорганизмов. Не забывайте мыть руки почаще и использовать антисептик. В квартире рекомендуется проводить влажную уборку.
Очень важно соблюдать режим дня и хорошо высыпаться, не менее 7 – 8 часов в день. Постарайтесь ложиться спать и вставать в одно и тоже время. Принимайте время от времени горячие ванны с цитрусовыми. Они не просто очистят ваш организм от инфекций, но и поднимут настроение, и осенняя депрессия отступит. Когда наступает период гриппа берите с собой в общественные места специи, они отлично защищают от вирусов. Так, можно положить в рот гвоздику, корень аира или же кожуру лимона, где много людей.
Не забывайте о том, что осенняя погода весьма обманчива, поэтому постарайтесь брать с собой теплые вещи. Постарайтесь двигаться как можно чаще, не забывайте о спорте, это важно. Врачи также рекомендуют употреблять черный шоколад, который укрепит иммунитет и поднимет настроение.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также