подробнее

Исследователи рассказали какой завтрак является идеальным

По мнению специалистов, первая еда может сказаться на том, какой будет день – удачный или же не сложится. Исследования показали, что лучше всего на завтрак употреблять то, что едят многие англичане – овсянку. Это самое подходящее блюдо для утреннего приема пищи. Овсяная каша является самым полезным и здоровым завтраком.

В этом продукте питания содержится много витаминов, минералов и сложных углеводов. После ее употребления человек получает много полезностей, которые способствуют хорошему пищеварению, настраивают желудок и кишечник на правильную работу, а также положительно влияют на обмен веществ. Каша отлично питает наш мозг, потому как содержит углеводы. При этом в ней нет жиров, сахара, которые отрицательно влияют на сосуды и другие органы.

В овсяной каше содержатся такие минералы, как железо, медь, кальций, калий и марганец. Мало какой продукт содержит их все вместе. А для того, чтобы завтрак стал еще более полезным, исследователи рекомендуют добавлять в него фрукты, овощи, ягоды, а также орехи. При этом откажитесь от джемов и варенья. Лучше замените их на мед, который содержит массу полезных веществ для организма человека.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Какое влияние оказывает янтарная кислота на метаболизм и организм в целом

Янтарная кислота представляет собой соединение, которое оказывает важную роль на метаболизм. Чтобы она принесла пользу организму, необходимо знать как правильно ее применять. Применение янтарной кислоты Внешне янтарная кислота похожа на…

Подробнее...

Что выпить от боли и не навредить организму

Любую боль можно убрать обезболивающими средствами, но так ли безопасны они для организма. Большинство специалистов уверяют, что это потенциально опасные препараты. Однако есть и альтернативные методики, которые избавят от боли…

Подробнее...