Исследователи рассказали какой завтрак является идеальным
По мнению специалистов, первая еда может сказаться на том, какой будет день – удачный или же не сложится. Исследования показали, что лучше всего на завтрак употреблять то, что едят многие англичане – овсянку. Это самое подходящее блюдо для утреннего приема пищи. Овсяная каша является самым полезным и здоровым завтраком.
В этом продукте питания содержится много витаминов, минералов и сложных углеводов. После ее употребления человек получает много полезностей, которые способствуют хорошему пищеварению, настраивают желудок и кишечник на правильную работу, а также положительно влияют на обмен веществ. Каша отлично питает наш мозг, потому как содержит углеводы. При этом в ней нет жиров, сахара, которые отрицательно влияют на сосуды и другие органы.
В овсяной каше содержатся такие минералы, как железо, медь, кальций, калий и марганец. Мало какой продукт содержит их все вместе. А для того, чтобы завтрак стал еще более полезным, исследователи рекомендуют добавлять в него фрукты, овощи, ягоды, а также орехи. При этом откажитесь от джемов и варенья. Лучше замените их на мед, который содержит массу полезных веществ для организма человека.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также