Улучшите мозговое кровоснабжение: новая диета, которая работает!
Недавнее исследование показало, что диета с высоким содержанием жиров может значительно улучшить здоровье мозга. Ученые обнаружили, что кетогенная диета, состоящая из 75% жиров, 20% белков и всего 5% углеводов, не только активизирует работу нервных клеток, но и значительно увеличивает кровоснабжение мозга. Эти результаты подчеркивают важность правильного питания для поддержания когнитивных функций и здоровья нервной системы. Об этом сообщает piterburger.ru
Раскрыта диета для улучшения мозгового кровообращения: что нужно знать?
Недавние исследования открывают новые горизонты в понимании влияния диеты на здоровье мозга. Одним из самых интригующих направлений является кетогенная диета, которая отличается высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов.
Что такое кетогенная диета?
Кетогенная диета представляет собой рацион, в котором 75% калорий поступает из жиров, 20% – из белков и всего 5% – из углеводов. Эта диета настраивает организм на использование кетоновых тел в качестве основного источника энергии, что приводит к состоянию, известному как кетоз.
Результаты исследования
Команда ученых провела эксперимент с участием 11 добровольцев в возрасте 50-70 лет. Участники соблюдали кето-рацион в течение трех недель. Результаты оказались внушительными: у тех, кто достиг состояния кетоза, было зафиксировано увеличение мозгового кровотока на 22%, а уровень BDNF (нейротрофического фактора мозга) повысился почти на 50%. BDNF играет ключевую роль в здоровье и восстановлении нейронов.
Механизмы действия кетоновых тел
Исследователи отмечают, что кетоновые тела выполняют двойную функцию. Во-первых, они служат эффективным топливом для мозга, что способствует улучшению его работы. Во-вторых, кетоновые тела запускают естественные механизмы защиты нервных клеток, что может помочь в профилактике возрастных когнитивных нарушений.
Полученные результаты делают кетогенную диету перспективным инструментом для поддержания и улучшения здоровья мозга. Исследования в этой области продолжаются, и новые открытия могут привести к разработке эффективных стратегий борьбы с возрастными изменениями в когнитивной функции.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также