Специалисты развеяли мифы о похудении
Недавно специалисты провели некоторые исследования. Врачи из Соединенных Штатов Америки рассказали о том, что все попытки сжечь лишние калории сводятся на нет, если строго не контролировать те продукты, которые употребляет человек. Даже если интенсивно заниматься в спортивном зале, это не поможет. Только при соблюдении дисциплинированного питания с добавлением занятий спортом могут помочь с проблемой ожирения.
Американские диетологи подчеркнули, что, если к примеру, съесть мороженое со сливками, человек пополнит организм на 500 лишних калорий. Пойти в спортивный зал и позаниматься – не поможет их сбросить, потому что чтобы потерять лишний вес придется сжигать больше калорий, чем употреблять. По исследованиям ученые пришли к выводу о том, что похудеть можно только при условии соблюдения правильного питания, если человек не будет кушать вредные продукты.
Только в этом случае поможет физическая активность. А для чтобы сохранить вес, то нужно не менее 60 – 90 минут ежедневных активных занятий. Если человек считает, что может плотно покушать, да еще и вредную пищу, а потом пойти в спортивный зал и там сжечь калории, то это ошибка. Физическая активность эффективна только при соблюдении правильного питания.
По словам специалистов, если ежедневно тренироваться минут по 30, сжигая примерно 225 калорий, то за неделю вполне возможно сбросить 200 грамм в дополнение к сброшенному за счет диетического питания весу.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также