Об этих полезных свойствах орехов просто необходимо знать
Кроме того, орехи очень полезны для нашего здоровья. Ведь это настоящая кладезь витаминов, минералов, а также полезных микроэлементов. Они помогут сохранить молодость на долгие годы, сделать кожу гладкой, а волосы крепкими. Ведь наш организм нуждается в жире, а лучше всего его получать именно из орехов.
Самый доступный и недорогой – это грецкий орех. Наверняка он растет где-то недалеко от вашего дома, ведь в нашей стране дерево довольно распространённое. Он отлично укрепляет кости, делает кожу сияющей, содержит биотин или витамин В7, благодаря которому волосы и ногти быстрее растут.
Кешью является самым диетическим среди остальных орехов. Но при этом он богат на цинк, железо и белок, необходимый нашему организму. Кроме того, в кешью довольно много фолиевой кислоты. В миндале много клетчатки, которая способствует нормализации желудочно-кишечного тракта, а также содержит огромное количество витамина молодости Е.
Фисташки хорошо влияют на нашу нервную систему, заряжают организм энергией и прогоняют осеннюю депрессию. В них много витамина В6, который улучшает работоспособность и защищает кожу от преждевременного старения. Бразильский орех довольно сытный и калорийный и идеально подходит для перекуса. В нем содержится дневная норма селена, который приводит в норму гормоны и повышает активность.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также