Как бороться со стрессами и переживаниями
Без стресса мало кто может обходиться. Ведь для этого достаточно причин, — будь то неприятности на работе или же дома. При этом если стресс умеренный, то он наоборот активизирует человека и делает его более активным. Но когда проблемы становятся хроническими, это вызывает появление гормонов стресса, а их избыток приводит к ослаблению иммунной системы. По некоторым данным именно невротики чаще всего болеют ОРВИ и ОРЗ и сидят на больничном на 2 – 3 дня дольше.
Однако со стрессом можно бороться. Врачи рекомендуют заниматься спортом для этого. Физические нагрузки помогают успокоиться и человек как будто заново рождается. Не забывайте о том, что сон должен составлять не менее 7 – 8 часов в день. Это важная часть восстановления организма. Для того, чтобы успокоиться в особо критических ситуациях некоторые используют транквилизаторы или антидепрессанты, но часто они не помогают. Лучше использовать гомеопатические или же растительные препараты.
Еще один способ тонизировать центральную нервную систему – это закаливание. Закаленный человек более устойчив к стрессам и переживаниям и более спокоен. Кроме того, закаливание способствует выработке в организме гормонов радости – эндорфинов. Поэтому рекомендуется заниматься закаливающими процедурами.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также