Медовая диета поможет сбросить лишние килограммы
Медовая диета может использоваться довольно долго, если вы включите в свой рацион питания разнообразные продукты. Но при этом существует правило – исключить мучное, сладкое, кроме меда и жирное. Перед каждым приемом пищи разведите одну чайную ложку меда в воде и выпейте. Всего необходимо питаться три раза в день. Кроме этого, можно два раза в день перекусывать между основными приемами пищи чем-то легким.
Обязательно включите в рацион продукты питания, которые богаты на клетчатку, это могут быть фрукты и овощи, а также пейте свежевыжатые соки. Завтрак либо же ужин должен состоять из вареных овощей без соли. При этом они не должны содержать крахмал. Можно употреблять молочные и кисломолочные. Во время медовой диеты включите в свой рацион ягоды и цитрусовые. Они содержат много витаминов и минералов, которые необходимы организму.
Свое меню вы сами выбираете на ваш вкус, просто придерживайтесь рекомендаций. К примеру, на завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке с сухофруктами, чай или же кофе с молоком. В обед – суп, гречневую кашу, салат или же вареное филе курицы. Ужин должен состоять из вареных овощей, но без соли. К примеру, это могут быть свекла, морковка, капуста и другие.
Еще один важный момент – диета не всем подходит в силу индивидуальной непереносимости меда. Если у вас есть на него аллергия, то откажитесь от такого питания. Если проблем нет, то смело садитесь на такую диету.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также