Еще один отличный способ экстренно похудеть

Что касается основных принципов этой диеты:

1.Четко следовать рекомендациям.

2.Во время диеты запрещен алкоголь, сахар, соль.

3.В сутки нужно выпивать не меньше 1.5 л чистой негазированной воды.

Несмотря на то, что есть огромное количество людей, которым очень помогла эта диета и подошла, нужно помнить и о том, что существуют люди, которым не подошел такой метод похудения. Как минимум, при выборе диеты нужно учитывать состояние своего здоровья и особенности организма.

Прямо противопоказана японская диета людям с заболеваниями ССС и женщинам в положении или кормящим.

Меню диеты на семь дней.

Завтрак: чашка чёрного кофе без сахара, молока и т.д.

Обед: два отварных яйца, салат из капусты с оливковым маслом, 200мл томатного сока.

Ужин: рыба поджаренная на гриле 150-200гр

Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик

Обед: 100гр отварной рыбы, овощной салат с оливковым маслом.

Ужин: 100гр отварной говядины, 200мл 0% кефира.

Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик

Обед: кабачок запеченного на гриле или отваренного на пару 200гр.

Ужин: два вареных яйца, 200гр отварной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Завтрак: чашка чёрного кофе без сахара.

Обед: одно сырое яйцо, 3 отварных моркови с оливковым маслом.

Ужин: фрукты.

Завтрак: свежая морковь с лимонным соком.

Обед: 150гр отварной рыбы, 200мл томатного сока

Ужин: фрукты

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 300гр отварного куриного филе, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Ужин: два отварных яйца, салат из моркови с оливковым маслом.

Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.

Обед: 200гр отварной говядины, фрукты.

Ужин: как и в шестом дне.

 

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости: