Еще один отличный способ экстренно похудеть
Что касается основных принципов этой диеты:
1.Четко следовать рекомендациям.
2.Во время диеты запрещен алкоголь, сахар, соль.
3.В сутки нужно выпивать не меньше 1.5 л чистой негазированной воды.
Несмотря на то, что есть огромное количество людей, которым очень помогла эта диета и подошла, нужно помнить и о том, что существуют люди, которым не подошел такой метод похудения. Как минимум, при выборе диеты нужно учитывать состояние своего здоровья и особенности организма.
Прямо противопоказана японская диета людям с заболеваниями ССС и женщинам в положении или кормящим.
Меню диеты на семь дней.
Завтрак: чашка чёрного кофе без сахара, молока и т.д.
Обед: два отварных яйца, салат из капусты с оливковым маслом, 200мл томатного сока.
Ужин: рыба поджаренная на гриле 150-200гр
Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик
Обед: 100гр отварной рыбы, овощной салат с оливковым маслом.
Ужин: 100гр отварной говядины, 200мл 0% кефира.
Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик
Обед: кабачок запеченного на гриле или отваренного на пару 200гр.
Ужин: два вареных яйца, 200гр отварной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Завтрак: чашка чёрного кофе без сахара.
Обед: одно сырое яйцо, 3 отварных моркови с оливковым маслом.
Ужин: фрукты.
Завтрак: свежая морковь с лимонным соком.
Обед: 150гр отварной рыбы, 200мл томатного сока
Ужин: фрукты
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 300гр отварного куриного филе, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Ужин: два отварных яйца, салат из моркови с оливковым маслом.
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 200гр отварной говядины, фрукты.
Ужин: как и в шестом дне.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также