Полезные привычки для доброго утра и хорошего настроения
Как только вы проснулись утром, не вставайте сразу, а полежите еще минут пять. В это время помечтайте, настройте себя на хороший лад и улыбнитесь себе. Представьте, что впереди у вас хорошее и счастливое будущее. Как только вы встали, подойдите к зеркалу, посмотрите себе в глаза и скажите самому себе доброе утро. Следующий шаг – подогрейте столовую ложку оливкового или же кунжутного масла и прополощите им рот в течение пяти минут.
Дело в том, что за ночь организм избавляется от шлаков и токсинов, которые откладываются на языке и белый налет тому подтверждение. Масло очищает от них. Ни в коем случае не глотайте после полоскания его, а выплюньте. Теперь пришло время для напитка. Выпейте стакан имбирной воды. Для этого залейте вечером в термос горячую воду и добавьте в нее имбирь — половина чайной ложки тертой специи на стакан жидкости.
Для вкуса можно добавить немного лимона и меда по желанию. Теперь примите контрастный душ, он отлично бодрит и поднимает настроение. Сначала обмойтесь холодной водой, после теплой и завершите процедуру снова холодной. После душа сделайте массаж всего тела с маслом кокосовым летом и кунжутным зимой. Следующий шаг – физические упражнения. Займитесь йогой или же зарядкой. Подойдут также пробежки вокруг дома или прогулка по парку.
Разбавить утро можно интересной книгой – это полезная пища для мозга. Также это могут быть какие-то статьи на интересующие вас темы. Обязательно позавтракайте, это может быть овсянка, смузи или же яичница с беконом. Вот так следует начинать утро тогда хорошее настроение вас будет сопровождать весь день.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также