Полезные продукты питания, которые помогут быстрее выздороветь после ОРВИ
Осень довольно обманчива и погода постоянно меняется. Утром может быть солнечно и довольно тепло, мы оденемся по погоде. Однако уже днем и вечером станет прохладно, а одежда легкая. В результате человек заболевает простудой. Кроме того, это еще и сезон различных вирусов. После того, как мы вылечились от недуга, важно помочь своему организму поскорее восстановиться. В этом помогут продукты питания.
Врачи рассказали, какие конкретно продукты необходимо употреблять для того, чтобы помочь своему организму как можно быстрее восстановиться после ОРВИ. Специалисты советуют включить в свой рацион питания тосты. Для ослабленного организма больше подойдут из белого хлеба. Подсушите хлеб и употребляйте его на завтрак или обед. Почему именно тосты? Да потому, как цельнозерновой более тяжелей переваривается, в отличие от тостов.
При этом никакого масла не мажьте на продукт. Специалисты рекомендуют в такие периоды употреблять белый рис. Многие знают о том, что бурый более полезный, но белый быстро усваивается и зарядит организм энергией. Еще один рекомендованный продукт питания — это бананы. Они являются источником калия. После болезни этот микроэлемент крайне необходим нашему организму. Включите в свой рацион питания бананы, и вы сможете быстрее восстановиться.
Яйца способствуют укреплению организма. Перепелиные более полезные, но и куриные отлично помогают. Кроме того, что это источник белка, в продукте содержится масса витаминов, минералов, аминокислот и полезных веществ, которые необходимы нашему организму особенно после ОРВИ.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также