подробнее

Рыбу крайне необходимо включить в свой рацион питания

Известно, что рыба является диетическим продуктом питания, поэтому ее часто включают в различные диеты. При этом, она богата полезными веществами, среди которых крайне важная Омега-3, ведь она приводит в порядок работу всего организма. Специалисты рассказали о том, какие полезные свойства у рыбы и почему ее необходимо включить в свой рацион питания.

Благодаря тому, что в рыбе содержится важная жирная кислота Омега-2, она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает различные воспаления в организме и защищает сердце от недугов. Если этот продукт питания употреблять как можно чаще, то можно уменьшить вероятность сердечной недостаточности и ишемической болезни. Рыба является источником витамина Д, который улучшает усвоение кальция, а значит играет незаменимую роль в укреплении костей.

Благодаря той же Омеге-2, рыба отлично улучшает зрение, а витамин Д улучшает сон. Если у вас артрит, то рыба будет вам полезна тем, что она уменьшит боли в суставах. Еще одно полезное свойство рыбы – это ее способность уменьшать уровень вредного холестерина в крови, а ведь из-за него может возникнуть атеросклероз. Жирная рыба способна защитить наш организм от диабета первого типа. Специалисты утверждают, что витамин Д укрепляет нашу иммунную систему и улучшает углеводный обмен.

Омега-3 в рыбе улучшает обмен веществ и снижает давление. Поэтому она будет особенно полезна для гипертоников. Ученые проводили опыты, в результате которых выяснили, что подростки 14 лет становятся более внимательными, если употребляют рыбу. Жирная кислота в продукте защищает печень, а полезные вещества быстрее восстанавливают организм после перенапряжения.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Чудо гимнастика доктора Шишонина спасет от головной боли

Избавление от хронической головной боли может показаться недостижимой целью для многих, но доктор Александр Шишонин утверждает, что ответ прост и доступен каждому. Его методика основана на трех простых упражнениях, которые…

Подробнее...

Нейросеть для врачей: ИИ научился ставить диагнозы

Новейшая методика, основанная на использовании искусственного интеллекта, была успешно внедрена петербургскими врачами в отечественную медицину. Этот инновационный подход позволяет эффективно ставить диагноз в тех случаях, когда причина заболевания неоднозначна и…

Подробнее...

Еда для сдерживания морщин: эксперты напомнили, в каких продуктах содержится коллаген

За прошедший месяц количество запросов в поисковой системе Google по ключевой фразе «продукты, богатые коллагеном» выросло на 123%, что указывает на растущий интерес пользователей к этой теме. Интерес к слову…

Подробнее...

Скрытая опасность: Микропластик почти в 5 раз повышает риск смерти

Одной из наиболее острых экологических проблем XXI века становится всеобщее загрязнение микропластиком, чьи масштабы, кажется, еще не до конца осознаны. В прошлом веке никто и не предполагал о таком явлении,…

Подробнее...