подробнее

Рыбу крайне необходимо включить в свой рацион питания

Известно, что рыба является диетическим продуктом питания, поэтому ее часто включают в различные диеты. При этом, она богата полезными веществами, среди которых крайне важная Омега-3, ведь она приводит в порядок работу всего организма. Специалисты рассказали о том, какие полезные свойства у рыбы и почему ее необходимо включить в свой рацион питания.

Благодаря тому, что в рыбе содержится важная жирная кислота Омега-2, она улучшает работу сердечно-сосудистой системы, уменьшает различные воспаления в организме и защищает сердце от недугов. Если этот продукт питания употреблять как можно чаще, то можно уменьшить вероятность сердечной недостаточности и ишемической болезни. Рыба является источником витамина Д, который улучшает усвоение кальция, а значит играет незаменимую роль в укреплении костей.

Благодаря той же Омеге-2, рыба отлично улучшает зрение, а витамин Д улучшает сон. Если у вас артрит, то рыба будет вам полезна тем, что она уменьшит боли в суставах. Еще одно полезное свойство рыбы – это ее способность уменьшать уровень вредного холестерина в крови, а ведь из-за него может возникнуть атеросклероз. Жирная рыба способна защитить наш организм от диабета первого типа. Специалисты утверждают, что витамин Д укрепляет нашу иммунную систему и улучшает углеводный обмен.

Омега-3 в рыбе улучшает обмен веществ и снижает давление. Поэтому она будет особенно полезна для гипертоников. Ученые проводили опыты, в результате которых выяснили, что подростки 14 лет становятся более внимательными, если употребляют рыбу. Жирная кислота в продукте защищает печень, а полезные вещества быстрее восстанавливают организм после перенапряжения.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Как можно сузить поры на лице в домашних условиях, не навредив при этом

Сузить поры можно как в косметическом салоне, так и в домашних условиях. Но чтобы не усугублять эту проблему, стоит придерживаться элементарных правил ухода. Здесь не только правильно подобранная косметика, процедуры…

Подробнее...

Уход за волосами: домашние средства или готовые продукты

Проблемы с волосами возникают по разным причинам: болезнь, неправильный уход, неблагоприятные условия окружающей среды. Заметив ухудшение состояния шевелюры, многие стремятся исправить ситуацию. Магазины и Интернет предлагают разнообразный ассортимент решений. Но…

Подробнее...

Кому противопоказана имега-3 и что может случиться при переизбытке препарата в организме

Ученые рассказали, кому запрещен прием препарата омега-3, отметив, что последствия запрещенного приема препарата может довести до инсульта. Такая добавка подойдет далеко не всем. Есть некая группа пациентов, кому могут приписывать…

Подробнее...

Почему у женщин алкоголь выводится из организма дольше чем у мужчин и чем это обусловлено

Многие женщин часто интересует, почему у них алкоголь выводится медленнее, чем у мужчин, а также, почему они быстрее пьянеют. Кроме того, выведение спиртных напитков отличается у худых и полных, трезвенников…

Подробнее...