Медики раскрыли шесть средств, способствующих лечению простуды и гриппа
Насморк, и субфебрильная температура, поддержанные чиханием и першением в горле — первые признаки начинающейся простуды. Предприняв соответствующие действия в первые дни, можно предотвратить нарастание интенсивности симптомов и ухудшения состояния. Медики рассказали о шести главных средствах, содействующих быстрому выздоровлению.
1. Вода
Вода помогает «вымыть» вирус гриппа из вашего организма, утверждают медики. Во время болезни крайне важно избегать обезвоживания, которое способно усугубить симптомы и повлечь за собой серьезные последствия. Специалисты также рекомендуют добавлять в воду лимон, мед и корицу – этот «healthy микс» способен не только укрепить иммунитет, но и успокоить боль в горле.
2. Эхинацея
Эхинацея является природным иммуномодулятором и оказывает противовоспалительное действие. Исследования ученых подтверждают, что употребление эхинацеи способно снизить вероятность возникновения простуды, а также нейтрализовать бактерии, вызывающие воспалительные процессы в организме.
3. Витамин С
Фрукты и овощи, богатые витамином C, усиливают защитные свойства организма, улучшая работу белых кровяных клеток, главная роль которых ― атака вирусов.
Вот продукты, что помогут быстрее справиться с простудой: чеснок, мед, перечная мята, апельсины, лимон, грейпфрут, петрушка, сельдерей, цветная капуста, продукты, содержащие цинк.
4. Витамин D
Этот витамин является мощным антимикробным средством и производит от 200 до 300 антимикробных пептидов в организме, которые защищают нас, убивая бактерии, вирусы и грибки.
Недостаточный уровень витамина D в организме значительно влияет на иммунную реакцию и делает организм более восприимчивым к простуде, гриппе и другим респираторным инфекциям.
5. Пробиотики
Согласно исследованию ученых из Медицинского центра Мэрилендского университета, пробиотики способны восстановить полезные кишечные бактерии, а вместе с тем и повысить иммунитет.
6. Свежий воздух
Согласно результатам исследования, проведенного в 2009 году, вирус гриппа имеет больше шансов выжить в комнате с сухим воздухом. Специалисты рекомендуют не только регулярно проветривать помещение, в котором вы находитесь, но и выходить на свежий воздух.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также