Врачи рассказали о трех овощах, которые не дадут похудеть
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы были придуманы самые различные диеты. Это значит, что человек ограничивает свое питание и некоторое время его рацион довольно бедный. Кроме того, существуют так называемые разгрузочные дни, которые также помогут бороться с лишним весом. Зачастую люди переходят на употребление одних только овощей в целях похудения. Однако выяснилось, что есть три овоща, которые не помогут в этом не легком деле.
Все знают о том, что для того, чтобы похудеть необходимо сесть на диету. Она должна состоять только из здоровых продуктов питания. Кроме того, физические нагрузки также должны быть для наилучшего результата, а также для того, чтобы кожа не начала обвисать. Многие овощи и фрукты помогут бороться с лишним весом. Однако есть и такие, которые не помогут с этой проблемой. Их необходимо избегать, сидя на диете.
Диетологи рассказывают о том, что для похудения нужно составить такое меню, которое как минимум на треть состоит из овощей. В Университете Гарварда проводили исследование, в котором приняли участие порядка 10 тысяч человек. В результате специалисты пришли к выводу о том, что желающие похудеть медленнее теряли в весе, когда в рационе присутствовали овощи, содержащие крахмал. Иными словами, в меню входили картофель, кукуруза и горох.
Несмотря на то, что это тоже овощи, они не способствовали похудению, а наоборот тормозили этот не легкий процесс. Диетологи не советуют все-таки полностью исключать из своего рациона эти продукты питания, потому как они содержат довольно много полезных витаминов, минералов и микроэлементов, которые нормализируют работу всего организма. Просто нужно ограничить их употребление тем, кто желает похудеть. Остальные овощи можно кушать, не боясь за свою фигуру. Но не стоит забывать о дозировках и не переедать. Кроме того, умеренные физические упражнения пойдут только на пользу.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также