подробнее

Доступные зимой фрукты помогут укрепить иммунную систему

Зимой иммунная система человека наиболее ослаблена. И объяснить это явление достаточно просто. Ведь рацион питания становится более скудным и не таким богатым и разнообразным, как летом и осенью. Однако есть такие продукты питания, которые способны поддержать иммунную систему, укрепить её и защитить от гриппа и простуды. Вам просто необходимо добавить их в свой рацион питания дабы защититься от болезней зимой.

Одним из самых популярных и при этом вполне доступных фруктов в зимнее время является гранат. Это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Особенно полезен гранат при анемии и для укрепления иммунной системы. Он содержат огромное количество антиоксидантов и других полезностей. Гранат обладает способностью снижать уровень опасного холестерина в крови. При этом витамин Р помогает укрепить сосуды и обновляет, витамин С в гранате значительно укрепляет иммунную систему, В12 способен положительно повлиять на состав крови, а витамин В6 помогает нервной системе нормально функционировать.

Хурма также популярна именно зимой и купить её не составляет труда в любом магазине или же на рынке. Фрукт содержит довольно много глюкозы и фруктозы, которая активно питает организм и придаёт много энергии и силы. Хурма помогает работе мозга, а также очищает печень от вредных веществ. Это отличный перекус между обедом и ужином или завтраком и обедом. В хурме содержится довольно много бета-каротина, который как мощный антиоксидант способен защищать от возрастных новообразований.

Виноград также является сезонным фруктом, который без труда можно купить и пополнить им свой рацион питания. В его ягодках содержится достаточно много глюкозы и сахара, которые питают организм энергией. Органические кислоты, витамины и минералы активно укрепляют иммунную систему, защищают от различных воспалений и заболеваний организма. В винограде содержится множество антиоксидантов, омолаживающих организм. Среди полезностей, в ягодках есть магний, кальций, калий, натрий, марганец, железо.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Как хоронили фараонов, особенности и деликатные моменты

Сколько бы не прошло времени, многих любителей истории до сих пор волнует тема Древнего Египта, особенно интересно, почему фараонов хоронили со скрещенными руками. При этом, история Древнего Египта привлекательна не…

Подробнее...

Что человек способен видеть и ощущать перед самой смертью

Издавна многих интересует, как человек может чувствовать свою смерть, и может ли он вообще предвидеть, что жить осталось ему не долго. Популярным представлением о смерти всегда считался свет в конце…

Подробнее...

Кто такой Роберт Фицрой и чем знамениты его предсказания

Предсказания Роберта Фицроя стали началом современных прогнозов погоды. Фицрой считается основателем сегодняшней метеорологии, хотя при жизни он даже не мог догадаться, что ему нужно будет сделать. Он был уверен, что…

Подробнее...