Рецепт салата с яйцами и горошком, который легко сделать в домашних условиях
Салаты – это отличное дополнение к любому блюду. Всего существует огромное множество различных рецептов их приготовления. Салат с горошком, креветками и яйцами стоит отдельного внимания. Он получается вкусным, сытным и в то же время лёгким. Соотношение белков, жиров и углеводов здесь просто идеальное.
Ингредиенты, которые следует подготовить для домашнего салата с креветками
- лук шалот или обычный зеленый лук в количестве 2 грамма;
- греческий или же натуральный йогурт в количестве 25 граммов;
- замороженный горошек в количестве 50 граммов;
- помидоры в количестве 100 граммов;
- сладкий зеленый перец в количестве 50 граммов;
- авокадо в количестве 50 граммов;
- яйцо отваренное куриное в количестве 1 штука;
- креветки очищенные в количестве 75 граммов.
Как следует готовить салат с креветками и помидорами
- для начала следует взять яйца и креветки и отварить их до готовности;
- взять замороженный горошек, залить кипятком и оставить таким образом на пару минут, чтобы он разморозился;
- далее следует все перечисленные выше компоненты порезать на небольшие кусочки;
- положить все ингредиенты в миску для салата, заправить греческим или натуральным йогуртом без добавок, а также соль по вкусу и любимые специи и травы.
Такой салат обладает маленькой калорийностью, полезный для здоровья и вкусный. Авокадо содержит в себе белки, витамины, минералы, а также жирную кислоту Омега-3, чем особенно привлекателен. А помидоры – это источник одного из самых мощных антиоксидантов под названием ликопин. Он способен защищать даже от раковых клеток.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также