Как адаптироваться к перепадам атмосферного давления метеозависимым людям
Медики рассказали как адаптироваться к перепадам атмосферного давления метеозависимым людям. Перемена погоды и магнитные бури, смена фаз Луны для отдельных групп населения планеты причина плохого самочувствия. Любые природные катаклизмы можно пережить легче, если придерживаться ряда правил поведения в такие дни.
Что поможет легче реагировать на перепады атмосферного давления
Тем, кто страдает от метеозависимости, стоит следить за прогнозом погоды и магнитных бурь.
За несколько дней до того, как должно повыситься или понизиться атмосферное давление, ожидаются вспышки на Солнце, самое время приступать к профилактике
- Внести коррективы в ежедневное меню. Есть смысл заменить продукты животного происхождения овощами, фруктами и зеленью. Пища должна быть легкоусвояемой, чтобы организму не пришлось на нее расходовать много энергии.
- Уменьшить и физические, и эмоциональные нагрузки. Воздержаться от походов в спортзал, избегать стрессовые ситуации и держать под контролем эмоции.
- Проводить как можно больше времени на свежем воздухе. В закрытых помещениях симптомы метеозависимости усиливаются. Именно поэтому «отлежаться» дома на диване во время скачков давления не получится.
- Нужно пить много жидкости. Оптимальный выбор — теплые травяные чаи, морсы, компоты, чистая вода.
- Отказаться от спиртных напитков и уменьшить количество потребляемого кофе.
- Тепло одеваться, чтобы не замерзать. Переохлаждение приводит к спазмам сосудов, что опасно и чревато негативными последствиями.
Больше отдыхать, научиться расслабляться. В этом деле помогут йога и духовные практики.
Теплая ванна вечером и контрастный душ — утром станут лучшим способом укрепления сердечно-сосудистой системы.
Не лишним будет делать каждый день зарядку, что поддержит в тонусе тело. Здоровый образ жизни — «иммунитет» от метеозависимости.
Правила поведения в дни перепада атмосферного давления
Важно регулярно измерять артериальное давление, прислушиваться к своему организму и замечать новые симптомы.
Когда речь идет о пониженном давлении, то прийти в норму поможет м крепкий и сладкий, черный чая. Врачи рекомендуют полежать, подложив под ноги подушку.
Провести день дома, избегая физической нагрузки, отложи все дела и встречи.
Своевременно принимать лекарства и обращаться лечащему врачу за помощью, если возникнет необходимость.
Если имеет место обострение хронических заболеваний, то заблаговременно купить нужные препараты и начать их принимать.
При метеозависимости нужно всегда находить время для полноценного сна, не менее 8 часов в сутки.
Стараться не общаться с неприятными людьми, избегая конфликтных ситуаций. Не отвечать на чужую агрессию, чтобы не расшатывать свою нервную систему.
Молча уходить, если кто-то ведет себя недостойно. Найти себе хобби и заниматься любимым делом как можно чаще.
Все, что дарит положительные эмоции, станет «спасательным кругом» от реакции на перепады атмосферного давления.