Чудо гимнастика доктора Шишонина спасет от головной боли
Избавление от хронической головной боли может показаться недостижимой целью для многих, но доктор Александр Шишонин утверждает, что ответ прост и доступен каждому. Его методика основана на трех простых упражнениях, которые требуют всего несколько минут ежедневно. Этот подход предлагает простое и эффективное решение без сложных тренировок или специализированного оборудования. Внедрение этих упражнений в регулярную практику может быть ключом к освобождению от головной боли и позволить каждому наслаждаться жизнью без постоянного дискомфорта. Пишет портал ПитерБургер.
Гимнастика от головной боли — как она помогает в реальности
Головная боль – это не просто дискомфорт, но и сигнал о возможных серьезных проблемах, таких как прединсультное состояние. Повышенное давление в черепе при головной боли может привести к нарушениям в кровоснабжении мозга, что подчеркивает важность не игнорировать это состояние. Одним из способов справиться с головной болью является внимательное отслеживание состояния шейных позвонков и расслабление напряженных мышц.
Несмотря на то что головная боль — распространенное явление, многие могут ошибочно прибегнуть к алкоголю в поисках облегчения. Однако это может усугубить симптомы. Алкоголь способен увеличить приток крови к мозгу, что может усилить болевые ощущения. Более того, алкоголь может снизить чувствительность к боли, что может сделать человека неспособным адекватно оценить свое состояние и увеличить риск инсульта.
Следовательно, при головной боли стоит избегать употребления алкоголя. Лучше обратиться к врачу за консультацией и назначением адекватного лечения, чтобы избежать возможных осложнений и сохранить здоровье.
Упражнения против боли
Упражнение «Обрамление»
- Надавите правой рукой на левое плечо, при этом поворачивая голову, чтобы подбородок приблизился к правому плечу. Ощутите напряжение в шее.
- Найдите точку на левой стороне шеи, где чувствуется напряжение, и массируйте эту область рукой сверху вниз, доходя до ключицы. Это поможет улучшить кровообращение.
- Повторите упражнение, меняя руки.
Упражнение «Метроном»
- Встаньте прямо и посмотрите вперед, затем наклоните голову вправо и опустите левую руку вдоль туловища, потянув ее вниз.
- Посчитайте до десяти и вернитесь в исходное положение.
- Повторите упражнение, наклонив голову влево и поменяв руки.
Упражнение «Взгляд в небо»
- Поверните голову в сторону, стараясь поднять подбородок вверх, не запрокидывая голову слишком сильно назад.
- Помассируйте задние мышцы шеи пальцами обеих рук, начиная с верхней части и опускаясь вниз.
- Повторите упражнение, меняя направление.
Повторите каждое упражнение по 10 раз в каждую сторону. Регулярное выполнение этих упражнений поможет избавиться от головной боли и предотвратить ее возникновение.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также