Физические нагрузки продолжительностью в одну минуту продлят жизнь старшему поколению
Американские ученые, обеспокоенные состоянием здоровья старшего поколения, заявили о том, что знают, как предотвратить преждевременную кончину у людей преклонного возраста. По мнению исследователей из Флоридского Университета, физическое упражнение продолжительностью всего в одну минуту может существенно исправить ситуацию.
Ученые утверждают, что 60 секунд упражнения достаточно, чтобы избежать инфаркта и инсульта в пожилых людей. Прежде чем прийти к такому выводу, ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1000 человек преклонного возраста. Пронаблюдав за испытуемыми в течение длительного времени, исследователи пришли к заключению, что продолжительность жизни была гораздо выше у тех, кто не пренебрегал ежедневными физическими занятиями. Более того, у этих людей было отмечено лучшее качество жизни, чем у тех, кто был приверженцем малоподвижного образа жизни.
Для того, чтобы сконцентрировать внимание исключительно на влиянии регулярных физических нагрузок, всем испытуемым было предложено перейти на здоровое питание, способствующее снижению давления и холестерина.
Однако специалисты спешат предупредить, что не стоит резко переключаться от пассивного образа жизни к активным физическим упражнениям. Поначалу занятия должны быть дозированными, и лишь со временем их можно постепенно делать более интенсивными.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также