Самые полезные продукты февраля
Ученые назвали основные продукты, которым стоит отдать предпочтение в конце зимы. Февраль – самое время для восстановления кожи и организма после холодов, а также, после малого количества витамином в рационе.
Обязательно нужно включить в свой февральский рацион цитрусовые, ведь они представляют собой источник витаминов. Цитрусовые в большом количестве содержат витамин С, который необходим не только зимой в период эпидемий, но и ранней весной. Обратите внимание в феврале на апельсины и грейпфруты.
Орехи также стоит активно употреблять в зимний период. Они отличаются своими свойствами, так что постарайтесь чередовать виды. Грецкие орехи, арахис и кешью являются наиболее популярными в нашей стране, но можно применять и более экзотические виды.
Зелень зимой также полезна как и летом. Используйте замороженный с лета укроп, прорастите зеленый лук на подоконнике. Обязательным атрибутом февральского рациона должен стать шпинат.
Сухофрукты не стоит вычеркивать из ежедневного питания. Они богаты минералами и микроэлементами, поэтому их лучше употреблять вместо сладостей. В феврале ешьте больше изюма, кураги, инжира, чернослива, фиников. Сухофрукты можно употреблять как отдельно, так и в виде энергетических батончиков.
Эксперты советуют налегать на корнеплоды, сладкий перец и овощи оранжевого цвета. Отдельно выделяют имбирь. Это плод вообще можно и нужно употреблять круглый год, он является прекрасным антисептиком зимой, а еще, утоляет жажду летом.
Употребление продуктов из этого перечня поможет подготовиться к весне и избежать проблем с кожей, волосами и здоровьем в целом, которые могут возникнуть из-за авитаминоза.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также