Справиться со стрессом поможет «тихий час» на рабочем месте
Ученые предложили на официальном уровне ввести на работе время для отдыха. По их мнению, такое нововведение поможет избавиться от стресса и улучшит работоспособность сотрудников
Стресс в последнее время ни для кого не новость, а связанный с работой стресс, воспринимается как данность. Шум, многозадачность, конфликты – все это увеличивает шансы на эмоциональные потрясения и стресс.
Такие события специалисты связывают с первоначальным всплеском адреналина и повышенной активностью человека, однако в долгосрочной перспективе адреналин становится причиной физического и умственного упадка, что, в свою очередь, негативно отражается не только на качестве работы, но и на здоровье.
Стресс сильно отражается на работе: падает продуктивность, сотрудникам сложнее уложиться в необходимые сроки и постоянно хочется домой, в кровать.
Чтобы быстро подзарядиться и настроиться на работу, специалисты рекомендуют обеденный сон. Такой «тихий час» не должен продолжаться долго, человеческому организму вполне хватит часа сна, чтобы прийти в норму и с новыми силами приняться за выполнение прямых обязанностей.
Ввести такой отдых эксперты предлагают во время обеденного перерыва, наблюдения показали, что такая инновация очень благотворно влияет на работоспособность и успехи сотрудников.
Сотрудники Университета Лидса пришли к выводу, что практика отдыха на рабочем месте способствует снижению вероятности развития диабета, является надежной защитой от заболеваний сердца и сосудов, депрессии. Известно, что все эти недуги тесно связаны с нехваткой сна и стрессом.
Кроме того, практически каждый второй сотрудник не высыпается ночью, а обеденный сон позволит компенсировать то время, которое необходимо организму для отдыха. По статистическим данным, около четверти работоспособного населения уделяют сну менее 5 часов. Это слишком мало, организм не успевает «перезарядиться», то в последствии приведет к серьезным проблемам.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Постоянное похудение и возвращение веса — это проблема, знакомая многим. Строгие диеты часто заканчиваются срывами, что приводит к чувству вины и разочарованию. Это создает замкнутую петлю, в которой сложно найти…
Несмываемый кондиционер — это тот самый продукт, который может изменить ваш подход к уходу за волосами. Несмотря на разнообразие масок и масел, без него ваши волосы могут страдать больше, чем…
Новый коронавирус HKU5-CoV-2 был идентифицирован китайскими вирусологами у японской малой вечерницы. Исследования указывают на возможность передачи этого вируса от животных к людям, что может происходить как непосредственно, так и через…
В результате масштабного исследования, проведенного учеными из Университета Тафтса, было установлено, что регулярное употребление натурального кофе способствует снижению риска преждевременной смерти. Исследование охватило более 46 тысяч участников и показало, что…