Эти четыре вида яиц будут полезны для вашего здоровья
Самыми известными и популярными безусловно являются именно куриные яйца. Их купить не проблема, они продаются как в магазинах, так и на рынках. Из куриных яиц можно приготовить множество блюд. Кроме того, это один из лучших источников белка, а также прекрасная диетическая пища. Много раз ученые проводили различные опыты и доказывали, что этот продукт полезный.
Следующим видом полезных яиц являются перепелиные яйца. Они очень маленькие по размеру, но при этом не менее полезные, чем куриные. Перепелиные яйца содержат довольно много белков, антиоксидантов, а также нутриентов, которые защищают печень. По вкусу они приемлемы и к ним можно быстро привыкнуть, только попробуйте этот продукт.
Икра представляет из себя тоже яйца, только рыбьи. Не думайте, что полезной является только красная или же черная икра, которые по цене очень дорогие и далеко не каждый может ее позволить себе купить. Икра из разных видов рыб также полезна, в ней много липидов, поддерживающих здоровье человека.
Еще одними полезными яйцами являются утиные. Их вряд ли можно найти также легко, как куриные, к примеру. Однако это вполне возможно. Уровень содержания белка в утиных яйцах выше, чем в куриных. Кроме того, риск подхватить сальмонеллу их них меньше. А все потому, что антимикробная активность в утиных яйцах выше, чем в куриных.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также