Исследователи рассказали какой завтрак является идеальным
По мнению специалистов, первая еда может сказаться на том, какой будет день – удачный или же не сложится. Исследования показали, что лучше всего на завтрак употреблять то, что едят многие англичане – овсянку. Это самое подходящее блюдо для утреннего приема пищи. Овсяная каша является самым полезным и здоровым завтраком.
В этом продукте питания содержится много витаминов, минералов и сложных углеводов. После ее употребления человек получает много полезностей, которые способствуют хорошему пищеварению, настраивают желудок и кишечник на правильную работу, а также положительно влияют на обмен веществ. Каша отлично питает наш мозг, потому как содержит углеводы. При этом в ней нет жиров, сахара, которые отрицательно влияют на сосуды и другие органы.
В овсяной каше содержатся такие минералы, как железо, медь, кальций, калий и марганец. Мало какой продукт содержит их все вместе. А для того, чтобы завтрак стал еще более полезным, исследователи рекомендуют добавлять в него фрукты, овощи, ягоды, а также орехи. При этом откажитесь от джемов и варенья. Лучше замените их на мед, который содержит массу полезных веществ для организма человека.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Выбор матраса для подростка – это важное решение, которое может существенно повлиять на их здоровье и благополучие. Подростковый возраст характеризуется быстрым ростом и изменениями, требующими адекватной поддержки тела во время…
Солнечная активность проявляет себя необычайно высокой интенсивностью, принося неожиданные испытания. Недавние космические наблюдения обнаружили колоссальную солнечную вспышку, отмеченную как самая значительная в текущем цикле активности. Это событие может привести к…
Сон играет важную роль в поддержании нашего здоровья. По мировым стандартам, взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Тем не менее, ученые продолжают исследовать эту тему…
В наше быстро меняющееся время многие из нас сталкиваются с необходимостью перекусить быстро и удобно, что зачастую приводит к походу в фастфуд. Однако, забота о здоровье и правильном питании не…