Орехи помогут сбросить лишние килограммы
Орехи очень полезные для организма человека. Учёные проводили некоторые эксперименты и выяснили, что этот продукт питания помогает человеку сбросить лишние килограммы, а также снижает риск ожирения. Специалисты из Нидерландов провели масштабный опыт. Его результаты показали, что орехи не способствуют набору лишнего веса, поэтому не нужно этого бояться.
В этом продукте питания довольно много белка, жиров, витаминов, минералов и других полезностей. В них содержится Омега-3, которая выполняет не последнюю роль в здоровье человека. По результатам исследований те, кто употребляет орехи на 5 % меньше рискуют получить ожирение. Этот продукт питания понижает риск смерти от самых распространенных болезней. Так, всего десять грамм орехов достаточно употреблять каждый день для того, чтобы предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, диабет и даже рак.
Единственное ограничение – это дозировка. Как и во всем, нужно знать норму. Поэтому вы ничем не рискуете, если соблюдаете рекомендации специалистов и даже наоборот укрепите свое здоровье и повысите иммунитет.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также