Самые полезные каши на завтрак для худеющих
Овсяная каша помогает желудочно-кишечному тракту и насыщает организм энергией на весь день. Здесь содержится четверть суточной нормы клетчатки и фермент, который способствует усвоению жира в кишечнике. Если вы сидите на диете, то овсяная каша принесет вам только пользу в деле похудения. Вы наверняка обращали внимание, что во время варки образуется слизь. Именно она вымывает из нашего организма шлаки и микробы. Но в этой каше содержится фитиновая кислота, которая замедляет усвоение кальция. Овсянка вымывает этот микроэлемент из костей.
При диарее и болезнях желудочно-кишечного тракта рис является незаменимой кашей. У каждого вида есть свои особенности. Этот продукт питания помогает укрепить нашу нервную систему и даже способен повысить интеллект. В рисе содержится много белка, тиамина и крахмала. Но если у вас колики, то не нужно ею увлекаться. Кроме того, она может способствовать набору веса, поэтому знайте норму.
Гречка отлично помогает при интоксикациях и отравлениях, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и приводит в норму обмен веществ. В каше довольно много полезных минералов и витаминов группы В. Но ее не рекомендуют маленьким детям.
Кукурузную кашу рекомендуют диетологи больше всего, ведь она отлично выводит плохой холестерин. Кроме того, кукурузное масло снижает аппетит, а те, кто употребляет эту кашу меньше всех страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Она содержит много полезных веществ, сохраняет молодость и успокаивает нервную систему.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также