3.В сутки нужно выпивать не меньше 1.5 л чистой негазированной воды.
Несмотря на то, что есть огромное количество людей, которым очень помогла эта диета и подошла, нужно помнить и о том, что существуют люди, которым не подошел такой метод похудения. Как минимум, при выборе диеты нужно учитывать состояние своего здоровья и особенности организма.
Прямо противопоказана японская диета людям с заболеваниями ССС и женщинам в положении или кормящим.
Меню диеты на семь дней.
Завтрак: чашка чёрного кофе без сахара, молока и т.д.
Обед: два отварных яйца, салат из капусты с оливковым маслом, 200мл томатного сока.
Ужин: рыба поджаренная на гриле 150-200гр
Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик
Обед: 100гр отварной рыбы, овощной салат с оливковым маслом.
Ужин: 100гр отварной говядины, 200мл 0% кефира.
Завтрак: чашка черного кофе, один сухарик
Обед: кабачок запеченного на гриле или отваренного на пару 200гр.
Ужин: два вареных яйца, 200гр отварной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Завтрак: чашка чёрного кофе без сахара.
Обед: одно сырое яйцо, 3 отварных моркови с оливковым маслом.
Ужин: фрукты.
Завтрак: свежая морковь с лимонным соком.
Обед: 150гр отварной рыбы, 200мл томатного сока
Ужин: фрукты
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 300гр отварного куриного филе, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Ужин: два отварных яйца, салат из моркови с оливковым маслом.
Завтрак: чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 200гр отварной говядины, фрукты.
Ужин: как и в шестом дне.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Сон играет важную роль в поддержании нашего здоровья. По мировым стандартам, взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Тем не менее, ученые продолжают исследовать эту тему…
В наше быстро меняющееся время многие из нас сталкиваются с необходимостью перекусить быстро и удобно, что зачастую приводит к походу в фастфуд. Однако, забота о здоровье и правильном питании не…
Правильное питание играет огромную роль в сохранении молодости и здоровья, позволяя людям буквально обмануть время. Старая мудрость Гиппократа о том, что «Мы — то, что мы едим», не потеряла своей…
Правильное питание и его режим сыграли ключевую роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта и в предотвращении возможных заболеваний, как подчеркнула врач-диетолог Анастасия Ефимова в интервью для aif.ru. Она отметила, что…