Белковая диета поможет сбросить 8 килограмм за неделю
Одна из самых популярных и при этом эффективных диет считается белковая. Она заключается в том, что в своем рационе питания вы употребляете в основном только белки. Она дает превосходные результаты. Некоторые успевшие ее опробовать потеряли целых восемь килограммов в течение одной недели. При этом она не жесткая и вы не будете особо чувствовать голод. Пробовать ли такую диету или нет, только на ваше усмотрение.
Включайте в свой рацион белковые продукты. Как вариант на завтрак вы можете употреблять омлет с помидорами, обезжиренный творог с ягодами или же бутерброд с индюшатиной и зеленым салатом. В такую диету нужно включать и овощи, которые насытят ваш организм витаминами, минералами, клетчаткой, а также полезными микроэлементами.
Для обеда подойдет гороховый суп, филе индюшки с зеленым салатом, цельнозерновая вермишель с отваренным кроликом или же салат из морепродуктов со стаканом обезжиренного молока. Зеленый салат предполагает салат из зеленых овощей – капусты, лука, сельдерея, укропа, петрушки, огурцов, шпината.
И на ужин как вариант можно филе лосося с фасолью, куриное филе с салатом из селеры, кашу из чечевицы с куриным филе или же цельнозерновую лапшу с мидиями в томатном соусе и молочное желе. За день вы должны питаться три раза и два раза перекусывать – все небольшими порциями.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также