Названы продукты которые обеспечат здоровую старость
Специалисты в области питания посоветовали перейти на средиземноморскую диету после 30 лет. Именно она позволит нашему организму оставаться активному и в хорошем тонусе. Ученые провели некоторый эксперимент, в котором принимали участие 969 мужчин и женщин, проживающих в Великобритании. За ними следили с первых дней жизни с марта 1946 года.
В результате опыта ученые выяснили, что те участники, которые употребляли больше цельнозерновых продуктов, а также фруктов и овощей после 30, 40 и 50 лет показывали значительно лучшую физическую активность и лучше справлялись с тестами чем те, кто предпочитал в своем рационе переработанную пищу. Первый способ питания называется средиземноморская диета, а второй – западная.
Исследователи подчеркнули, что продукты, которые человек употребляет напрямую влияет на его здоровье, от их качества зависит насколько положительный или отрицательный эффект они окажут на человека. Правильное питание, которое включает фрукты, овощи, цельнозерновые и отказ от вредных продуктов мощно воздействует на физическую активность человека, а также его выносливость в пожилом возрасте.
Известно, что в западную диету входят разнообразные жирные продукты питания, фаст фуд, сладкие газированные напитки, жареная картошка, разнообразные бургеры и прочее. Употребляя такую пищу, люди получают большое количество насыщенных жиров и простых углеводов, которые ведут как минимум к лишнему весу.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также