Диетологи рассказали о диете которая очищает организм
Диета на соках будет особенно полезна в осенний и весенний период. Как известно, осень самая урожайная пора года и фрукты с овощами попадают на прилавок с огорода, а весной полезно почистить организм после зимнего периода. Ведь зимой зачастую мы испытываем недостаток витаминов и минералов. Благодаря соковой диете наш организм получит довольно много полезных микроэлементов.
До того, как начать соковую диету за три недели нужно отказаться от алкоголя, кофе, чая и других кофеин содержащих напитков, уменьшите употребление сахара, рафинированных продуктов и жиров. Диетическая смесь состоит из 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока с 1 ст.л. меда, кайенского перца на кончике чайной ложки и стакана очищенной воды. В день нужно пить от 8 до 12 стаканов такого состава на протяжении 3 – 5 дней.
По словам врачей, этот напиток обеспечит энергией на весь день. Стоит отметить, что лимонный сок является отличным очищающим средством, выводит токсины и очищает печень. При этом мед обеспечивает организм энергией, а кайенский перец улучшает кровообращение. Кроме этого напитка можно еще пить чай из ромашки, мяты и мелиссы. Выходить из такой диеты необходимо постепенно, введите другие соки, овощной легкий суп, тушенные овощи с минимальным содержанием соли.
После этого посидите неделю на овощах и еще две недели на щадящем питании. Однако стоит помнить, что после такой диеты не стоит возвращаться к вредному питанию, жирному, жареному, алкоголю.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также