Какие продукты можно есть на ночь без боязни поправиться
Диетологи рассказали, какие продукты питания не будут способствовать набору лишнего веса. Среди них кисломолочные продукты. Вы вполне можете перекусить стаканом простокваши ли же кефира. Они не просто насытят и утолят чувство голода, но и пополнят кишечник лактобактериями, а значит он будет работать хорошо. На ночь вы вполне можете себе позволить перекусить рыбой и морепродуктами. Однако при условии, если они не жареные, это важно.
Идеальный вариант – это тушеные, вареные либо же запечённые. Вы можете перекусить любой рыбой, кроме жирной. Еще один вариант – это яйца. Омлет или же сваренное вкрутую яйцо будет отличной заменой бутерброду и притупит чувство голода на долго. Диетологи разрешают вареную кукурузу. Однако она должна быть без масла и соли при этом. Этот продукт питания отлично выводит холестерин и препятствует усвоению жиров.
Вы можете позволить себе на ночь сыр и орехи. Однако достаточно горсти, потому что они довольно жирные. Таким образом, вы сможете успокоить свой желудок и чувство голода пройдет. Еще один неплохой вариант – это сухофрукты. Можно перекусить запеченным яблоком, курагой, грейпфрутом или изюмом. Они не только вкусные, но еще и полезные. Порой бывает так, что мы путаем жажду с голодом. Поэтому для начала просто попробуйте выпить стакан воды. Вполне возможно, что голод пройдет.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также