Ученые рассказали, какие продукты самые тяжелые для организма
Специалисты в области питания рассказали о том, какие продукты питания наиболее тяжело перевариваются, а также о полезностях, которые необходимо добавить в свой рацион питания. Ведь благодаря им наш организм получает дозу витаминов, минералов и полезных веществ. Таким образом иммунная система становится более крепкой.
В списке самых тяжелых для переваривания продуктов на первом месте стоит жареная пища. Организму необходимо какое-то время для того, чтобы усвоить ее. Например, жареный шашлык переваривается нашим организмом целых три дня. Продукты, которые содержат жир, да еще и поджариваются на растительном масле, не легко усваиваются нашим организмом. На втором месте стоит острая пища. Дело в том, что она раздражает кишечник и желудок. Им необходимо время для того, чтобы избавиться от раздражения.
Несмотря на то, что фасоль является отличным источником белка и полезных микроэлементов, в ее составе есть олигосахариды. Именно они приводят к повышенному газообразованию и медленному перевариванию продукта. Эксперты дали совет замачивать предварительно фасоль перед приготовлением. Репчатый, а также зеленый лук отлично укрепляет иммунную систему и содержат массу полезностей. Но при этом овощ тяжелый для переваривания и может привести к газообразованию.
Соки из цитрусовых фруктов могут повысить кислотность в организме, а также вызвать раздражение в желудке. В белокочанной капусте содержится углевод под названием раффиноз. Из-за него овощ довольно долго переваривается. И последним в списке стоит шоколад и мороженое. Дело в том, что в них содержатся жиры, а также кофеин и молоко, которые перегружают нашу пищеварительную систему. Это не значит, что от перечисленных продуктов нужно отказаться. Но при этом обязательно соблюдать дозу их употребления. Тогда они будут не только вкусными, но и полезными.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также