Ежечасные две минуты физической активности продлевают жизнь, – ученые
Занимаясь углублённым изучением влияния физической нагрузки на организм человека, учёным из Университета расположенного в штате Юта удалось установить, что целенаправленный небольшой комплекс специальных упражнений, который выполняется каждый час, может увеличить жизнь людям, и естественно улучшить самочувствие занимающегося в течение всего дня.
В своё исследование специалисты привлекли поучаствовать около трёх тысяч добровольцев, которые носили на своём теле специальные датчики способные фиксировать степень активности человека. Полученные результаты эксперты тщательно изучали и анализировали.
Отметим, что эксперимент проводился на протяжении нескольких лет. За этот период времени из трёх тысяч участников сто тридцать человек умерли.
Также в ходе наблюдений учёные смогли прийти к выводу, который говорит, что несколько минут целенаправленной двигательной активности каждый час, и каждый день могут уменьшить риск ранней смерти примерно на треть. А вот если человек, страдающий хроническими болезнями почек, будет регулярно каждый час выполнять несколько физических упражнений, то у него риск преждевременной смерти снижается почти на пятьдесят процентов.
Специалисты заверяют, что если даже каждый час просто выполнять активные прогулки примерно по две или три минуты, то и это уже будет способствовать продлению жизни людей на пристойный срок.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Сон играет важную роль в поддержании нашего здоровья. По мировым стандартам, взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Тем не менее, ученые продолжают исследовать эту тему…
В наше быстро меняющееся время многие из нас сталкиваются с необходимостью перекусить быстро и удобно, что зачастую приводит к походу в фастфуд. Однако, забота о здоровье и правильном питании не…
Правильное питание играет огромную роль в сохранении молодости и здоровья, позволяя людям буквально обмануть время. Старая мудрость Гиппократа о том, что «Мы — то, что мы едим», не потеряла своей…
Правильное питание и его режим сыграли ключевую роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта и в предотвращении возможных заболеваний, как подчеркнула врач-диетолог Анастасия Ефимова в интервью для aif.ru. Она отметила, что…