Сон без проблем – на «замороженной» постели. Охлаждение наволочки, поможет беспрерывному сну в жаркую летную ночь. Британские специалисты поделились некоторыми советами, как улучшить сон, если у вас нет кондиционера.
Летняя пора сулит жаркие дни и душные ночи. Сложно спокойно спать, когда температура твоего тела, достигает максимума. Вы еще не знаете, как бороться с душными ночами, если у вас нет кондиционера? Специалисты одного из Британских университетов, поделились весьма изобретательными способами.
По словам учёных, температура в спальне всегда должна быть намного прохладней, чем во всём доме. Сон в жару, вредит организму и здоровью человека. Для охлаждения спальни необходимо включить вентилятор, а прямо перед ним поставить поднос со льдом. Таким образом, он не будет гонять горячий воздух, а очень быстро понизит температуру в спальне.
Ложась спать, обязательно сполосните ступни прохладной водой. Именно с этой части, начинается охлаждения всего тела. Для большего эффекта, сложите постельное белье в герметический пакет, и оставите в холодильнике на несколько часов. По возможности, можно охладить и саму подушку. Рядом в стакане должна стоять прохладная вода, чтобы смочить лицо. Днём не стоит открывать шторы, а ночью наоборот — раздвиньте их, чтобы в комнату попадал свежий воздух.
Так же учёные рекомендуют, не поскупится на «дышащий» матрац, и быть крайне осторожными с кондиционерами.
заморозьте наволочки и спите спокойно
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Сон играет важную роль в поддержании нашего здоровья. По мировым стандартам, взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Тем не менее, ученые продолжают исследовать эту тему…
В наше быстро меняющееся время многие из нас сталкиваются с необходимостью перекусить быстро и удобно, что зачастую приводит к походу в фастфуд. Однако, забота о здоровье и правильном питании не…
Правильное питание играет огромную роль в сохранении молодости и здоровья, позволяя людям буквально обмануть время. Старая мудрость Гиппократа о том, что «Мы — то, что мы едим», не потеряла своей…
Правильное питание и его режим сыграли ключевую роль в поддержании здоровья желудочно-кишечного тракта и в предотвращении возможных заболеваний, как подчеркнула врач-диетолог Анастасия Ефимова в интервью для aif.ru. Она отметила, что…