Врачи рассказали о продуктах питания, которые уменьшают воспаления в организме
В нашем организме могут происходить всевозможные воспаления по разным причинам. Они влияют на качество жизни, ухудшая его. Наш организм сопротивляется в виде повышенной температуры, боли и прочего. При серьёзных состояниях необходимо срочно обращаться к специалисту. Но когда речь идет о более простых ситуациях, то помочь могут некоторые продукты питания.
Одним из продуктов питания, которые способствуют уменьшению воспалительных реакций в организме является сельдерей. Он содержит так называемый апигенин, который имеет сильное противовоспалительное действие. Благодаря этому продукту питания может пройти отек и покраснение. Для того, чтобы результат стал заметен, необходимо употреблять примерно 50 г сельдерея.
Еще один отличный продукт питания – это имбирь. В нем содержится вещество под названием гингерол. Благодаря ему специя имеет пряно-острый вкус. Имбирь отлично расширяет сосуды и улучшает кровообращение, а воспаления заметно уменьшает. Куркума содержит так называемый куркумин, который обладает мощными противовоспалительными свойствами. Исследования показали, что регулярное употребление специи уменьшает воспалительные процессы в глазах и защищает сетчатку от солнечных лучей.
Морковка содержит много витамина А и бета-каротина. Именно они помогают при воспалении суставов. Для наилучшего эффекта овощ нужно употреблять после тепловой обработки. В ананасе много витамина С и энзима бромелайна, которые борются с инфекцией. Последний еще имеет болеутоляющее действие.
Рыбий жир содержит много жирной кислоты Омега-3, которая уменьшает воспалительные процессы.
Ученые рекомендуют каждый день употреблять ягоды особенно тем, кто страдает на хронические воспаления. Миндаль снижает воспаления и уменьшает болевой синдром.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также