Если вы занимаетесь в спортзале, то вам наверняка известно чувство приятной усталости в мышцах, а заодно и чувство сухости во рту, когда очень хочется пить. Потерю жидкости каждый восполняет по-разному. Одни пьют простую воду, другие предпочитают спортивные тоники, третьи – тонизирующие напитки. А фитнес-энтузиасты изобрели новый способ утоления жажды после тренировки: употребление огуречного рассола? Профессиональные спортсмены уверяют, что рассол отличный помощник для восстановления сил после тренировок.
Однако, в рассоле содержатся минералы и электролиты. Поэтому от этой жидкости все таки лучше воздержаться. Некоторые спортсмены, а также те, кто просто занимается спортом в свободное время, после тренировок употребляют пиво.
Бокалом пива встречают на финише бегунов марафонского забега. Но врачи противники этого, так как считают что даже небольшая доза алкоголя, пусть даже и слабоалкогольного, вредна для организма спортсмена, так как слабоалкогольный напиток дает нагрузку на печень спортсмена.
Пиво тормозит процесс восстановления мышц, в которых во время тренировок могут произойти микронадрывы. Избавиться от боли и восстановить мышцы помогут здоровый сон и правильное питание. Еще один, популярный у спортсменов напиток,— спортивные молочные продукты, которые содержат переработанные белки, подсластители и масла низкого качества.
Многие европейские спортсмены предпочитают пить после тренировок кока-колу. О пользе этого напитка тоже нет единого мнения. Американские специалисты, например, считают, что с колой в организм попадает концентрированное количество простых сахаров, что не несет организму пользу, а только вред, так как может вызвать еще большее обезвоживание из-за большого содержания сахара.
Не стоит пить сразу после тренировки и кофе – популярный среди спортсменов напиток, который считается лучшим средством для восстановления сил. Во время тренировки организм получает адреналин, который после чашки кофе заставляет сердце стучать еще более учащенно.Такой способ восстановления силы и сохранения здоровья очень сомнительный.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Новый коронавирус HKU5-CoV-2 был идентифицирован китайскими вирусологами у японской малой вечерницы. Исследования указывают на возможность передачи этого вируса от животных к людям, что может происходить как непосредственно, так и через…
В результате масштабного исследования, проведенного учеными из Университета Тафтса, было установлено, что регулярное употребление натурального кофе способствует снижению риска преждевременной смерти. Исследование охватило более 46 тысяч участников и показало, что…
Летние месяцы часто приносят не только радость, но и головные боли, которые многие списывают на усталость. Однако эксперты указывают на то, что летом сосуды могут реагировать на жару и влажность,…
В ходе научных исследований у летучих мышей в Китае были обнаружены два неизвестных ранее вируса, которые могут угрожать здоровью человека. Эти вирусы имеют потенциал вызывать тяжелые заболевания, затрагивающие нервную систему…