Напитки, которые вредно пить после тренировки
Если вы занимаетесь в спортзале, то вам наверняка известно чувство приятной усталости в мышцах, а заодно и чувство сухости во рту, когда очень хочется пить. Потерю жидкости каждый восполняет по-разному. Одни пьют простую воду, другие предпочитают спортивные тоники, третьи – тонизирующие напитки. А фитнес-энтузиасты изобрели новый способ утоления жажды после тренировки: употребление огуречного рассола? Профессиональные спортсмены уверяют, что рассол отличный помощник для восстановления сил после тренировок.
Однако, в рассоле содержатся минералы и электролиты. Поэтому от этой жидкости все таки лучше воздержаться. Некоторые спортсмены, а также те, кто просто занимается спортом в свободное время, после тренировок употребляют пиво.
Бокалом пива встречают на финише бегунов марафонского забега. Но врачи противники этого, так как считают что даже небольшая доза алкоголя, пусть даже и слабоалкогольного, вредна для организма спортсмена, так как слабоалкогольный напиток дает нагрузку на печень спортсмена.
Пиво тормозит процесс восстановления мышц, в которых во время тренировок могут произойти микронадрывы. Избавиться от боли и восстановить мышцы помогут здоровый сон и правильное питание. Еще один, популярный у спортсменов напиток,— спортивные молочные продукты, которые содержат переработанные белки, подсластители и масла низкого качества.
Многие европейские спортсмены предпочитают пить после тренировок кока-колу. О пользе этого напитка тоже нет единого мнения. Американские специалисты, например, считают, что с колой в организм попадает концентрированное количество простых сахаров, что не несет организму пользу, а только вред, так как может вызвать еще большее обезвоживание из-за большого содержания сахара.
Не стоит пить сразу после тренировки и кофе – популярный среди спортсменов напиток, который считается лучшим средством для восстановления сил. Во время тренировки организм получает адреналин, который после чашки кофе заставляет сердце стучать еще более учащенно.Такой способ восстановления силы и сохранения здоровья очень сомнительный.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также