И ленивые могут сбросить 12 кг за 2 недели
Мотивация в данном случае имеет большое значение для достижения положительного результата. Худеющий человек должен быть самоорганизованным и не забывать о том, что, прежде чем сесть к столу, он должен заблаговременно выпить определённое количество воды. Причём это должна быть именно чистая вода – не лимонад, не газировка, не чай или любимый кофе с молоком, а именно вода комнатной температуры. Если процесс похудения прошёл успешно, человек должен понимать, что сразу вернуться к своему привычному режиму питания он не может, иначе все сброшенные килограммы очень быстро вернутся. Выход из диеты должен быть плавным, постепенным, а рацион питания должен понемногу дополняться низкокалорийными продуктами, овощами и фруктами.
Как и обычно, вы можете менять своё меню и не отказываться от тех продуктов, которые предпочитаете. Единственное, с чем придётся смириться, так это с уменьшением в диете количества сладких блюд, мучных продуктов, жирной и жареной пищи, а также солёностей и копчёностей. При этом в меню следует строго придерживаться предписанных правил по употреблению воды.
Какие употреблять продукты, каждый решает для себя самостоятельно. Меню можно разнообразить, убрав или добавив к нему тот или иной продукт. Кроме того, тому, кто сидит на диете, лучше дополнить своё питание комплексом витаминов.
Ленивая диета отличается огромным количеством плюсов:
она эффективна – 2 недели, и лишние килограммы ушли;
все употребляемые продукты натуральны;
жидкость, с помощью которой идёт процесс похудения, полностью лишена калорийности;
в организме запускаются естественные обменные процессы, благодаря чему в проблемных зонах прекращается процесс отложения жира;
происходит обновление клеток организма;
худеющий активен;
на клеточном уровне происходит очищение организма от шлаков. Благодаря воде, очищаются все внутренние системы организма и всё лишнее выводится;
этот метод похудения доступен абсолютно всем и не требует никаких денежных затрат. Не нужно часами простаивать у плиты, чтобы приготовить что-то диетическое. Вода у вас всегда под рукой, её можно взять с собой или купить в любой торговой точке. Вы просто пьёте воду и незаметно для окружающих худеете;
не нужно менять свой рацион питания;
если к диете добавить ещё и физические нагрузки, уйдёт ещё большее количество килограмм. Это могут быть просто утренние пробежки, гимнастические упражнения, посещение бассейна или фитнес-зала.
Но есть у диеты и минусы. Некоторые люди, перейдя на диету для ленивых, начинают испытывать дискомфорт. Их организм отказывается принимать такое количество жидкости. В этом случае стоит к нему прислушаться, потому что если продолжать пить воду через силу, можно добиться не оздоровления организма и похудения, а проблем с почками. Таким людям стоит обратиться к другим диетам и найти оптимальную для себя.
По мнению большинства врачей-диетологов, вреда такая диета нанести организму не может. Но всегда следует соблюдать золотую середину и не впадать в крайности, лишая себя полноценного питания и чуть ли ни переходя на одну воду. Так можно ослабить свой иммунитет и нарушить работу всей системы организма.
По мнению других диетологов, пить воду нужно только тогда, когда действительно хочется пить. Они считают, что вода в избыточных количествах может нанести только вред, а не пользу – появятся всевозможные заболевания, связанные с отёками и с нарушением нормальной работы всех внутренних органов. Переходя на любую диету, важно внимательно прислушиваться к своему организму и делать правильные выводы. Если нет чувства дискомфорта, нет чувства голода, вы бодры и активны – значит диета ваша, в противном случае – она вам не подходит.
Заметив негативную реакцию организма, нужно постараться внести изменения в свой рацион. Они должны соответствовать собственным предпочтениям худеющего, тогда процесс сброса лишнего веса будет проходить приятно и комфортно, а вашему здоровью ничто не будет угрожать. Диету для ленивых уже испытали на себе многие, и подавляющая часть отзывов о ней – это восторг и положительные эмоции, хотя небольшой части желающих похудеть она всё же не подошла.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также