Эти советы помогут вам просыпаться на два часа раньше обычного
Некоторые советы помогут вам вставать утром и разбудить свой организм. Одно из важных правил для того, чтобы без проблем проснуться в это время суток – лечь спать пораньше. Без этого не получится встать без проблем. Ведь если вы засыпаете в двенадцать ночи, к примеру, или позже, то явно не выспитесь. Делайте это постепенно, ложитесь спать на 15 – 20 минут раньше обычного.
Лучше всего засыпать до 23 часов. Если вы что-то не успеваете, то отложите часть дел на утро. Перед сном ставьте будильник подальше от кровати. Ведь когда он прямо под подушкой или же где-то рядом, то не составит труда его быстро отключить и продолжить дальше спать, еще минут пять хотя бы. Если вы будете ставить будильник подальше, вам нужно будет встать, чтобы его выключить.
Как только вы встали, открывайте шторы и включайте любимую музыку. Зимой рано утром еще темно на улице, поэтому просто включайте свет. Так вам будет легче проснуться и веселее, а настроение постепенно начнет повышаться под любимые мелодии. Еще одним советом как разбудить свой организм утром является поощрение самого себя. Придумайте для самих себя какую-то причину, из-за которой вам стоит проснуться пораньше.
К примеру, позвольте себе выпить вкусный кофе с пирожным только в том случае, если проснетесь по будильнику, как положено. Или же вам интересно что-то почитать именно в это время суток. Такой стимул поможет вам проснуться. Эти привычки сформируются у вас не сразу, а постепенно, примерно в течение 21 дня. Попробуйте прямо завтра утром проснуться пораньше и так каждый день. Вы не заметите, что станете легче просыпать и жизнь изменится.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также