Специальная методика поможет убрать живот в домашних условиях
Лишний вес — распространенная проблема среди женщин по причине большого количества подкожного жира. При этом каждая девушка мечтает о стройной фигуре и плоском животе. Существует огромное количество методик, с помощью которых можно избавиться от лишнего жира. Однако прежде всего стоит бороться со шлаками, которые накапливает организм из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Здоровое питание, а также регулярные занятия спортом помогут почувствовать себя лучше, подтянуть фигуру и здоровье.
Как уже было сказано, для эффективного избавления от лишнего жира на животе следует тщательно постараться избавить организм от шлаков. Для этого необходимо будет сделать клизму. Здесь нужна самая обычная клизма на 1,5-2 литра. Она хорошо очищает организм, выводит шлаки и запускает процесс сжигания лишнего именно в зоне живота. Делать клизмы лучше через день, добавляя чайную ложку соли на литр воды. Таким образом, за неделю можно сбросить около 3-4 кг и потерять в объеме живота примерно 5 см.
Рекомендуется также отказаться от вредных привычек, выпивать не менее 2-х литров воды в день и исключить из рациона вредную пищу. При этом лучше всего употреблять талую воду, которая способствует очищению лимфы и сжиганию жира Вместо обычного кофе или чая стоит перейти на травяные чаи и настойки. Для ускорения обмена веществ стоит делать обертывания, при этом регулярно заниматься спортом.
Таким образом, чтобы достичь желаемого результата придется приложить некоторые усилия. Процесс похудения может занять время. На жесткие диеты при лишних складках на животе садиться не стоит. Экстренные диеты дают только временный эффект и являются сильным стрессом для организма.
Во-первых, чтобы добиться стройной фигуры необходимо исключить из ежедневного меню высококалорийные продукты. Простые углеводы стоит заменить сложными. То есть придется исключить из рациона сладкое и мучное. Взамен рекомендовано питаться такими продуктами, как крупы, макароны из твердых сортов, нежирное мясо, обезжиренные кисломолочные изделия, овощи и фрукты. Предпочтение стоит отдавать вареным блюдам.
Занятия спортом и фитнесом помогут привести себя в желаемую форму, ведь похудение является только первым этапом. Тело нужно все время тренировать, чтобы оно выглядело хорошо и подтянуто. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться.
Полезными будут упражнения с обручем и скакалкой. Даже банальная утренняя зарядка способствует ускорению обмена веществ. Каждое утро можно делать небольшие пробежки. Рекомендовано при лишнем весе побольше ходить пешком, в частности рассматривается как метод похудения быстрая ходьба.
Обертывания из яблочного уксуса и голубой глины помогут сжечь лишний жир. Их стоит проводить раз в 2 дня. Для этого понадобится пищевая пленка и яблочный уксус, либо же голубая глина. Глину стоит развести в воде по инструкции и нанести на проблемную зону, после чего завернуться пищевой пленкой на час. Яблочный уксус разводят в воде в пропорциях 1:3. Смочите в получившемся растворе длинные полоски хлопчатобумажного или льняного полотна, можно использовать широкий, медицинский бинт.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также