Несколько советов позволят сбросить лишние килограммы к Новому году
Недавно британские ученые рассказали о том, как похудеть и сбросить несколько лишних килограммов в короткие сроки, всего за две недели. Это значит, что начав следовать советам сегодня, уже к Новому году можно будет заметно похудеть и влезть в любимое нарядное платье.
Один из важных советов в похудении – это пить как можно больше воды. Все знают о том, что в день необходимо пить не менее 1,5 – 2 литров воды. А особенно это касается тех, кто сидит на диете. Ведь нельзя допустить обезвоживания организма. Вода совершенно не содержит калорий, зато способствует выведению шлаков и токсинов. При ее употреблении количество пищи, которая содержит сахар и жиры уменьшается. Она поможет приглушить чувство голода на некоторое время. Кроме того, вода еще и улучшает обмен веществ.
При питании следите за количеством порции, которую вы съедаете. Это особенно важно для худеющих. Отнеситесь к этому со всей серьёзностью, если вы намерены достичь хороших результатов. Четко следите за тем, что едите и сколько. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. А поможет справиться с ними релаксация. Дело в том, что стресс негативно влияет на наш организм и даже способствует набору веса, откладывая жир на боках и не только. Релаксация поможет расслабиться и успокоиться. Это может быть любимая музыка, медитация, занятия йогой и пилатесом.
Не забывайте о физических упражнениях. Для того, чтобы убрать жир с талии, нужно делать зарядку, различные скручивания, наклоны, подъемы ног и прочие варианты. Старайтесь укреплять мышцы кора, тогда и живот будет плоским и осанка станет красивой. Включите в свой рацион продукты питания, которые сжигают жиры. К примеру, авокадо и зеленый чай. Откажитесь от вредной пищи, она ничего полезного не приносит организму. Уберите из рациона сахар или сведите его употребление к минимуму.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
118 врачей из регионов России — акушеров-гинекологов, неонатологов, врачей отделений реанимации и интенсивной терапии для новорожденных — прошли повышение квалификации в ведущих медицинских центрах страны. Обучение стало наградой лучшим специалистам,…
Геомагнитный фон в последнее время значительно ухудшился. Постоянные солнечные выбросы оказывают негативное воздействие на здоровье людей, чувствительных к атмосферным изменениям. У них наблюдается нестабильность артериального давления, что сказывается на общем…
Черный кофе, популярный среди многих любителей, может таить некоторые неприятные тайны. В настоящее время в США возник серьезный спор относительно возможного запрета кофеина в напитке. Этот спор вызван использованием дихлорметана…
Назо-голод ассоциируется с заболеванием органов дыхания, вирусами и бактериями. Но не только вирусы и микробы могут спровоцировать появление этого недуга. Одной из потенциальных причин может стать употребление определенных продуктов, в…