Долгожданные результаты: Почему отказ от сахара не всегда помогает сбросить вес
Иностранные исследователи выдвинули гипотезу о том, что обезжиренные продукты без добавленного сахара могут способствовать набору веса. Они утверждают, что это связано с тем, что такие продукты вводят наш мозг в заблуждение. Потребляя их, люди часто не осознают, что их общее калорийное потребление может быть выше, чем при употреблении обычной пищи. Таким образом, несмотря на отсутствие жира и сахара, обезжиренные продукты могут способствовать увеличению массы тела. Об этом пишет piterburger.ru
Скрытые риски: Как продукты без сахара могут способствовать набору лишнего веса
Недавние исследования зарубежных ученых выявили неожиданные последствия потребления обезжиренной пищи без добавленного сахара. Эксперты утверждают, что такая еда может способствовать набору веса, обманывая наш мозг.
Как сообщают западные СМИ, продукты, лишенные сахара, могут увеличивать чувство голода, что, в свою очередь, повышает вероятность ожирения. В этом контексте ученые акцентируют внимание на обезжиренных вариантах пищи, которые, хотя и не содержат добавленных сахаров, могут включать другие компоненты, способные вызывать подобные эффекты. Заменители сахара, часто используемые в диетических напитках и соусах, могут создавать ложные ожидания, заставляя организм ожидать калорий, которых на самом деле не хватает. Это может привести к изменениям в восприятии сладкого и увеличению потребления пищи.
Кроме того, продукты, такие как сироп агавы и кокосовый нектар, которые многие считают полезными, также содержат сахар. Важно помнить, что маркировка «без сахара» не исключает наличие натуральных сахаров, например, в соках или фруктовых пюре, где они могут присутствовать в значительных количествах.
Ученые объясняют, что несоответствие между ожиданиями организма и реальным содержанием пищи может привести к увеличению калорийности рациона и, как следствие, к набору веса. Таким образом, люди, выбирая низкокалорийные и обезжиренные продукты, могут не осознавать, что это не всегда является эффективным решением для похудения.
Врач-эндокринолог Антонина Гуреева также выделяет несколько сигналов, указывающих на избыток сахара в рационе. К таким сигналам относятся снижение иммунитета, постоянная усталость и дисбаланс кишечной флоры, что может приводить к проблемам с пищеварением. Эти аспекты подчеркивают важность сбалансированного питания и осознанного выбора продуктов, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также