Плавание для здоровья: как избежать инфекций и травм
Летний сезон привлекает людей к водоемам и бассейнам. Врач-терапевт Марина Мелешина из НКЦ №1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского дала советы по безопасности во время купания. Она предупредила, что охлаждение организма может ослабить иммунную защиту, что делает людей более подверженными инфекциям. Об этом сообщает piterburger.ru
Секреты безопасного плавания: от бассейна до моря
С наступлением лета многие из нас стремятся к водоёмам и бассейнам для того, чтобы насладиться освежающим купанием. Однако, чтобы избежать заболеваний и переохлаждения, необходимо помнить о мерах предосторожности. Врач-терапевт консультативно-диагностического отделения НКЦ №1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, Марина Мелешина, поделилась полезными советами о том, как безопасно проводить время на воде.
Риски переохлаждения и инфекций
Марина Мелешина объясняет, что понижение температуры тела во время купания может негативно сказаться на иммунной системе, повышая восприимчивость организма к инфекциям. Когда человек переохлаждается, кровеносные сосуды сужаются, и кровоток в периферических частях тела уменьшается. Это ослабляет защитные функции слизистых оболочек, которые играют ключевую роль в иммунной защите.
Переохлаждение как фактор риска
Врач подчеркивает, что переохлаждение не является прямой причиной заболеваний, а лишь провоцирует их развитие. Чтобы минимизировать риск инфекций, важно придерживаться нескольких простых рекомендаций. Купайтесь только в специально отведённых для этого местах, заходите в воду постепенно и внимательно следите за своим состоянием. Если вы заметили признаки переохлаждения, такие как бледность, синюшность губ или дрожь, немедленно выходите из воды и согревайтесь.
Гигиена и меры предосторожности
После купания обязательно примите душ и наденьте сухую одежду. Марина Мелешина также перечислила возможные заболевания, которые могут возникнуть при купании, включая кишечные инфекции (ротавирус, дизентерия, сальмонеллёз), гепатиты А и Е, энтеровирусные инфекции, холеру и грибковые болезни. Чтобы защитить себя от инфекций в бассейне, соблюдайте правила личной гигиены: принимайте душ до и после плавания, используйте свои полотенца и принадлежности, не ложитесь на бортики и старайтесь избегать заглатывания воды.
Рекомендации по выбору места для купания
«Если есть возможность, отдавайте предпочтение купанию в море и старайтесь избегать переполненных бассейнов», — советует Мелешина. Это поможет снизить риск заражения инфекциями и обеспечит более комфортные условия для отдыха.
Если после купания вы почувствовали слабость или недомогание, не откладывайте визит к врачу. Летние дни могут быть полны радости и удовольствия, если соблюдать простые правила безопасности и заботиться о своём здоровье. Наслаждайтесь летом и оставайтесь здоровыми!
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также