Ожирение в России и пути его решения.
Проблема набора лишнего веса у людей теперь актуальна и в России. По подсчётам специалистов в нашей стране этой проблеме подвержены 15% мужского населения и 28,5% женского.
Учёные в мире не оставляют данную проблему без контроля и регулярно проводят мониторинг. В очередной раз в наблюдениях было задействовано 150 специалистов, которые проанализировали уровень развития ожирения в 188 странах мира. Удалось установить, что количество людей имеющих перебор веса, за последние 33 года возросло с 857 миллионов до 2,1 миллиарда. Также было определенно, что степень ожирения у всех разная. Но интересным фактом стало то, что 50% очень полных людей проживают в 10-ти странах: США, Китай, Индия, Россия, Бразилия, Мексика, Египет, Германия, Пакистан и Индонезия.
Россия умудрилась попасть в пятёрку по данной проблеме, но диетологи нашей страны удивлены не были, так как эту проблему они уже давно смогли установить. Российский специалист Владимир Милютин, являющийся заведующим вторым эндокринологическим отделением Регионального эндокринологического центра Кировской клинической больницы №7 высказал своё мнение по этой проблеме: «чтобы контролировать свой вес в первую очередь необходимо начинать правильно питаться, что за частую никто не делает. Все думают, что голод и какие-то диеты сделают их стройными и худыми, но это не всегда так. Нужно начинать с самого себя, так как снизить вес не трудно, а вот изменить себя и начать правильно питаться зачастую есть сложной задачей. Чтобы этого добиться, нужно полностью пересмотреть свой взгляд на образ жизни».
Доктор объясняет всем, что правильным началом дня будет употребление полезной еды, да и на протяжении всего дня нужно 4-5 раз обязательно поесть и чтобы перерыв между приёмом пищи составлял не больше 3-4 часов. Значит кроме традиционного завтрака, обеда и ужина необходимо ещё два раза перекусить.
В начале 2000-х годов учёные из университета Макгилла доказали, что люди с сильным ожирением живут на восемь лет меньше, с умеренным – до шести, а с люди с избыточным весом – до трёх лет.
Если хотите жить дольше, то старайтесь правильно питаться, контролируйте количество поступающих жиров, употребляйте овощи и фрукты, а также систематически занимайтесь физическими упражнениями.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также