Ученые: двухминутная ежечасная ходьба – сделает из вас долгожителя
Американские исследователи из университета Юты, провели эксперимент, итоги которого доказали — что двух минутная ходьба в течении каждого часа, положительно воздействует на продолжительность жизни и обеспечивает необходимыми жизненными силами.
В данном исследовании приняли участие более трёх тысяч добровольцев – как мужчин, так и женщин. На испытуемых были установлены специальные приборы, показывающие жизненную активность каждого человека на протяжении всего дня.
Итоги результатов показали, что если человек, в независимости от своего привычного образа жизни, будет уделять время для двух минутной ходьбы ежечасно, то это непосредственным образом отобразится на продолжительности его жизненных ресурсов.
Как утверждают ютовские учёные, организму необходима ежедневная физическая нагрузка, для этого не обязательно каждый день потеть в спортзалах или изнурять себя тяжелой физической работай. Хватит и лёгкой двухминутной ходьбы, желательно каждый час на протяжении всего дня.
Учёные также не исключают полезность двухчасовых занятий один раз в неделю, любого физического типа. Специалисты настаивают, что даже лёгкая физическая активность – положительно отражается на организма и способна продлить жизнь.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также