подробнее

Ученые: Двойной завтрак поможет сбросить вес

Плотный завтрак способствует нормализации массы тела, считают ученые из США. Если человек завтракает дважды, то у него не будет проблем с избыточным весом.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые пригласили для участия в эксперименте учеников средней школы. Первая группа подростков кушала утром дома, а потом у них был второй завтрак в школьной столовой. Дети из второй группы ели либо дома, либо в школе. По результатам наблюдений за аппетитом и поведением учеников ученые сделали свои выводы.

Они отметили, что первый завтрак должен быть очень легким, чтобы запустить процесс пищеварения и метаболизм. К примеру, с утра можно скушать кусочек фрукта, йогурт, творог, что-то из овощей, выпить сок. Второй завтрак должен иметь место в период с 9 до 10 утра. Именно в это время организм начинает активно работать, следовательно, ему нужна мощная подзарядка.

Именно второй завтрак должен быть максимально плотным. Человек должен покушать так, чтобы у него снова не возникало желания утолить голод до обеденного времени. В таком случае удастся нормализовать вес. А если начнутся многочисленные перекусы до обеда, то может возникнуть проблема избыточного веса.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Создание опросов: простой способ собрать ценную информацию для анализа рынка

Не каждая команда готова собирать исследовательские и фокус-группы, которые помогут проанализировать рынок перед запуском нового продукта, узнать запросы аудитории и оценить продажи. Другое дело — создать опрос для потенциальных пользователей…

Подробнее...

Сертификат ISO/IEC-27001 для Почты получил Яндекс 360

Яндекс 360 получил для Почты сертификат соответствия стандарту ISO/IEC-27001. Он подтверждает, что данные пользователей надёжно защищены по международным стандартам безопасности. Сертификат ISO/IEC-27001 выдается на три года. Он определяет систему управления…

Подробнее...

Характеристики новых наушников HAVIT превосходят все ожидания

Превосходят все ожидания характеристики новых наушников HAVIT H655BT. Такой вывод сделали эксперты, которыми стали 10 популярных блогеров – производитель отправил им наушники для оценки качества перед выпуском продукта на рынок….

Подробнее...

Практическое применение 3D-принтеров и четырехсторонних станков

В современном мире технологии играют ключевую роль в оптимизации производственных процессов и упрощении многих аспектов нашей повседневной жизни. Среди них особое место занимают 3D-принтеры и четырехсторонние станки, которые представляют собой…

Подробнее...